献爱养生网

润燥养阴是秋季养生原则秋

秋季是养生的好时节，在秋冬季节，大家应该收心养气、，除了多注意日常生活习惯，还应该多调理日常饮食哦，为来年阳气生发打下基础。中医认为秋季对应人体的肺，养生的原则是秋要“养肺”，防外感“六淫”中的“燥和……

秋季进补宜先清后调再补秋

南方人都知道秋冬需要进补，可是，方法却不一定对。那怎么样才能在秋季健康进补呢?下面，快跟我一起来看看吧。在调理肠胃时，首先是“清”，把肠道中的不健康物质清除出体外;然后是“调”，通过一些滋阴润燥的食物，避……

秋季想要润唇多吃补水食物秋

现在到了秋冬季节，天气变得特别的干燥。我们的嘴唇很容易因为缺水而脱皮，干裂。除了使用护唇膏之外我们也也可以多吃一些滋润皮肤的食物哦。一、饮食调节1、蔬菜类如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸……

秋季失眠瓜子大枣能帮你秋

秋季应该是一年中比较舒服的一个季节，但是因为秋季万物开始凋零，所以很容易让我们感觉到压抑和烦躁，这种情况下很容易导致我们出现失眠的问题，解决睡眠问题，下面的这些食材都能够给你帮助。改善秋季失眠的食物1.核……

秋季滋润肌肤想要多吃果仁秋

秋季天气十分干燥，在这个时候，吃一些果仁无疑可以帮我们补充肌肤缺乏的水分哦。特别是在北方的冬季，很多人皮肤蜕皮干燥不堪。那么，在面对这个季节养生的方式，就多吃一些果仁才好。*一，核桃仁在市场上十分常见，……

秋季干燥 不如多吃豆类食物秋

随着气温的不断走低，昼夜的温差也慢慢增大。我们除了要多注意增衣保暖外，在饮食上也要可吃点豆类食物哦。豆类食物营养多食品医生指出，这个季节降水少天气干燥，每天应喝足水。而且此时光照充足，是全年日照率很高……

白菜萝卜和豆芽 秋季护肤好食材秋

秋冬季节的到来，让我们在感受寒冷的同时也能感受到干燥的天气给我们带来的皮肤干燥等不适，缓解皮肤干燥，及时补水是很必要的，补水的方法有很多，吃下面的三种食材大家就能得到很好的护肤补水的效果。皮肤干燥吃什……

秋季国庆假期合理的饮食规划秋

又是一年国庆长假，很多朋友都会选择朋友小聚，或者外出旅行!但许多人在节日期间由于饮食不规律或暴饮暴食很容易引起肠胃不适，甚至引发其他疾病。一、饮食要荤素搭配中秋刚过，又来十一，节日期间鸡、鸭、鱼、肉、虾……

寒露时节必须谨防凉气入体秋

10月8号就是寒露时节啦。这个时节的气候很大的特点是燥邪。此时期人们的汗液蒸发较快，所以，一定要注意补水哦。寒露是一个反映气候变化特征的节气，“寒”是指寒冷。从字面意思可以看出这时的天气明显变冷了，与白露……

天气渐凉 适量辣味食物益健康秋

秋冬季节，已经来临了。这个时节，天气渐渐变冷。我们的饮食就要适当的改变一下了。我们可以多食用辣味的食物哦。辣味食物如：生姜、大蒜、洋葱、辣椒、花椒、胡椒等都有很好的保健养生作用，自己在家做饭时可以适量……