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夏季吃什么润肺啊

2021-07-24 来源:

肺是我们很主要的器官之一了，它不仅可以帮助我们排毒养颜还可以使我们呼吸新鲜的空气，所以对于肺部懂得保护也是非常的重要的，那么在炎炎的夏季我们吃什么可以帮助我们润肺，首先在炎热的夏季我们要注意在饮食上注意尽量吃的清淡些，不要吃刺激性的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜。

1、银耳　可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。

2、萝卜生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、柿子　鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

4、百合　熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。

5、荸荠可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。

温馨提示：

此外，凉爽的气候使人胃口大开，进食一定要注意不可太随意，应以润燥为前提，　像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用。但对于羊肉、狗肉等温热食物，除非阳虚体质者，应尽量少吃。

炎炎的夏季我们可以吃点去火的食物，但是很好可以根据自己的实际情况来选择适合自己的食物，体质偏寒的朋友们很好避免食用寒性的食物和水果，另外要想保护好肺部，尽量不要去人多的公共场所，其次是注意多呼吸一些新鲜的空气。