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幼儿园宝宝很佳的营养食谱

2023-09-28 来源:

宝宝刚出生的时候长的非常迅速，一旦长到一定的年龄以后发育就会变的缓慢，但是如果妈妈们能够细心照料，在饮食上多加注意，是会给宝宝打下更好的基础，等宝宝下一个发育迅猛期到来的时候就能迅速长高。下面推荐三道幼儿园宝宝适合食用的菜谱。

猪肝鸡蛋：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

鸡蛋黄粉粥：新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1～2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

鸡肝猪腿黄芪汤：取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。

以上三道美味又营养的食谱比较适合幼儿园这个阶段的宝宝们来食用，这几道菜的特点是都做的比较软烂，很适合肠胃功能娇弱的小宝宝们，而且幼儿园虽然提供了所谓的营养餐，但是每个幼儿园条件不同，所以回家以后也需要额外的补充这些营养。