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秋季调理脾胃虚弱的饮食原则

2022-06-02 来源:

脾胃虚弱是很多人的烦恼，常会出现腹痛腹胀等不适症状，影响着我们日常的生活与健康。秋季时节天气寒凉，如果饮食不当会加重脾胃不和的症状，那么秋季时节该如何调理脾胃虚弱呢?下面中医就为大家介绍调理脾胃虚弱的饮食方法。

1、三餐定时定量

三餐的饮食对于保护脾胃是非常重要，三餐的定时定量可以避免胃出现过饥或者过饱，让胃有规律的活动。还有就是尽量不要在睡前进食，因为睡前进食会让胃酸分泌过多，经常如此的话，就有可能诱发胃溃疡。

2、饮食的温度

饮食的温度指的是，平时的饮食不要过烫或者过冷，因为过烫或者过冷的食物进入胃后，会刺激到胃黏膜，常常如此的话，就会引起胃病。

3、饮食细嚼慢咽

肠胃不好的人，在饮食的时候要细嚼慢咽，这样可以使食物变细，可以减轻胃部的负担。咀嚼食物的次数越多，那么分泌的唾液也多，这对胃黏膜具有很好的保护作用。

4、喝水时间

喝水是我们每天所必需，很佳的喝水时间有早晨起来空腹喝，还有就是进餐前一个小时喝。对于很多人喜欢餐后喝水和吃汤泡饭，其实餐后喝水会稀释胃液，而汤泡饭则对食物的消化有影响。