当前位置：主页 >> 健康新闻 熬夜后如何排毒？熬夜后吃什么排出身体的毒素？ 2024-05-26 来源: 现在有很多的男人和女人都在为自己的事业拼搏，热爱工作的人都会面对熬夜的问题，这是是那些把自己工作看的非常重的人早已早已经升级家常便饭了，但是熬夜后对身体留下了很多的毒素，那么熬夜后如何排毒？熬夜后吃什么排出身体的毒素呢？ 1、熬夜后吃什么排毒 1、莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 2、绿豆 绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。 3、猪血 猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。 4、海带 海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。 5、菌类食物 如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。 2、缓解熬夜伤害方法 1、做事别一心二用 很多人回到家后会边看电视边吃饭，或边听音乐边上网等，这样同时做两件事，会增加对大脑的刺激，令大脑兴奋，影响入睡。做事不要分心，一件一件按顺序来。 2、肩上敷块热毛巾 要想快速入睡，可在睡前半小时泡澡10分钟，水温在38℃～40℃，能促进血液循环，散发体内热量，减轻关节肌肉负担，放松身心。如果没时间，可以在肩上敷块热毛巾，或用热水冲洗脖子，活血解乏效果好。 3、上床后先抱成团 改善末梢动脉血流有助缓解疲劳，促进入睡。关灯上床后，不妨两膝并拢，双手抱住膝盖，大腿尽量压向胸口，保持这一姿势片刻，然后复原，反复做几次。 这些简单实用的养生法，对降低熬夜伤害还是很有效的。如果你也经常熬夜的话，就会非常需要这些养生方的帮助了。健康的体质，需要你细心的养护。熬夜看起来是小事，却会损伤你健康，所以不容忽视。 4、傍晚时分抻抻腰 17~19点是体温很易上升的时间段，适当运动能拉大与就寝时的体温差，帮助快速入睡。如果此时还在加班，不妨抻抻腰：坐着或站着，两手交叉，两臂伸直很大限度地拉伸过头顶，头仰起，深呼吸，反复做几次，时间以5~10分钟为宜。晚饭分成两顿吃 夜里进食会影响生长激素的分泌，没消化完的食物会刺激胃部工作，降低睡眠质量，因此晚饭尽量在睡前3小时吃完。但是如果需要熬夜的话，可以分成两顿，先在正常晚餐的时间简单吃点，如果深夜还饿的话，再少吃一点。这样可以减少胃里的食物残留。癫痫病哪里治的好癫痫能治好治疗癫痫的药治癫痫哪些医院好治疗癫痫很好的医院是哪个 上一篇：新生儿护理要注意些什么？新生儿护理的注意事项有哪些？ 下一篇：如何判断肝脏是都有毒素？怎么看出肝脏有毒素？ 相关阅读 宫寒喝什么汤好 宫寒喝什么汤好的快 月经推迟是什么原因 月经推迟不一定是怀孕哦 吃南瓜会胀气吗 南瓜一次吃多少合适 山药吃多了会胀气吗 吃山药胀气怎么办 月经推迟不来怎么办！可能是这些原因！ 宫寒的危害有哪些 宫寒有什么危害和影响 相关推荐 宫寒喝什么汤好 宫寒喝什么汤好的快 月经推迟是什么原因 月经推迟不一定是怀孕哦 吃南瓜会胀气吗 南瓜一次吃多少合适 山药吃多了会胀气吗 吃山药胀气怎么办
现在有很多的男人和女人都在为自己的事业拼搏，热爱工作的人都会面对熬夜的问题，这是是那些把自己工作看的非常重的人早已早已经升级家常便饭了，但是熬夜后对身体留下了很多的毒素，那么熬夜后如何排毒？熬夜后吃什么排出身体的毒素呢？ 1、熬夜后吃什么排毒 1、莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 2、绿豆 绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。 3、猪血 猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。 4、海带 海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。 5、菌类食物 如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。 2、缓解熬夜伤害方法 1、做事别一心二用 很多人回到家后会边看电视边吃饭，或边听音乐边上网等，这样同时做两件事，会增加对大脑的刺激，令大脑兴奋，影响入睡。做事不要分心，一件一件按顺序来。 2、肩上敷块热毛巾 要想快速入睡，可在睡前半小时泡澡10分钟，水温在38℃～40℃，能促进血液循环，散发体内热量，减轻关节肌肉负担，放松身心。如果没时间，可以在肩上敷块热毛巾，或用热水冲洗脖子，活血解乏效果好。 3、上床后先抱成团 改善末梢动脉血流有助缓解疲劳，促进入睡。关灯上床后，不妨两膝并拢，双手抱住膝盖，大腿尽量压向胸口，保持这一姿势片刻，然后复原，反复做几次。 这些简单实用的养生法，对降低熬夜伤害还是很有效的。如果你也经常熬夜的话，就会非常需要这些养生方的帮助了。健康的体质，需要你细心的养护。熬夜看起来是小事，却会损伤你健康，所以不容忽视。 4、傍晚时分抻抻腰 17~19点是体温很易上升的时间段，适当运动能拉大与就寝时的体温差，帮助快速入睡。如果此时还在加班，不妨抻抻腰：坐着或站着，两手交叉，两臂伸直很大限度地拉伸过头顶，头仰起，深呼吸，反复做几次，时间以5~10分钟为宜。晚饭分成两顿吃 夜里进食会影响生长激素的分泌，没消化完的食物会刺激胃部工作，降低睡眠质量，因此晚饭尽量在睡前3小时吃完。但是如果需要熬夜的话，可以分成两顿，先在正常晚餐的时间简单吃点，如果深夜还饿的话，再少吃一点。这样可以减少胃里的食物残留。癫痫病哪里治的好癫痫能治好治疗癫痫的药治癫痫哪些医院好治疗癫痫很好的医院是哪个
