当前位置：主页 >> 疾病预防 9个“坏习惯”让女人更年轻 2022-05-23 来源: 9个“坏习惯”让女人更年轻 女人很怕的就是衰老，为了延缓衰老，总是很注意生活中的点滴细节。但是，你可知道像自言自语、伸懒腰、站着吃饭……这些常被我们认为是不好、不礼貌的“坏习惯”，却能帮助女人轻松“逆龄”。下面39健康网编辑分享9个让女人更年轻的生活习惯。.hzh {display: none; } 自言自语、伸懒腰、站着吃饭……常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯，人们也尽量避免养成这些“坏习惯”。可是，你是否知道有些“坏习惯”不坏，常给我们的健康带来意想不到的效果。 1. 自言自语 自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。 2. 张口就唱 唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。 3. 常伸懒腰 伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。 4. “高抬贵腿” “高抬贵腿”看似不雅，但医学医生研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。 5. 站着吃饭 医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位很科学，坐式次之，而蹲下位很不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式很感轻松。 6. 饭前喝汤 饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。 7. 爱吃冷食 科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。 8. 脱衣而眠 脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。 9. 起床不立即叠被 由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。 秋天来了，女人要注意： 1. 善用这几个月好好护理双足 女人养生可以先从足浴开始，点几滴佛手柑或茶树精油，浸泡15到20分钟已能充分杀菌、加速血液环动、放松足部、软化角质。 2. 多喝些水 别只是勤劳擦擦抹抹，身体内的补水也是秋天里为肌肤保湿的重头戏。此时固然用乳液迅速补充必须的水份与油脂，勤喝水才是恒久不变的保养法则。吃奥卡西平副作用癫痫病费用扬州癫痫病医院 上一篇：使劲伸懒腰可养肝 下一篇：孩子挑食当心导致皮肤病 相关阅读 学太极拳的很佳年龄 散打怎么考级 瘦腿瑜伽动作 流瑜伽是什么 瑜伽垫子怎么选购 怎么练空手道 相关推荐 学太极拳的很佳年龄 散打怎么考级 瘦腿瑜伽动作 流瑜伽是什么
9个“坏习惯”让女人更年轻 女人很怕的就是衰老，为了延缓衰老，总是很注意生活中的点滴细节。但是，你可知道像自言自语、伸懒腰、站着吃饭……这些常被我们认为是不好、不礼貌的“坏习惯”，却能帮助女人轻松“逆龄”。下面39健康网编辑分享9个让女人更年轻的生活习惯。.hzh {display: none; } 自言自语、伸懒腰、站着吃饭……常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯，人们也尽量避免养成这些“坏习惯”。可是，你是否知道有些“坏习惯”不坏，常给我们的健康带来意想不到的效果。 1. 自言自语 自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。 2. 张口就唱 唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。 3. 常伸懒腰 伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。 4. “高抬贵腿” “高抬贵腿”看似不雅，但医学医生研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。 5. 站着吃饭 医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位很科学，坐式次之，而蹲下位很不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式很感轻松。 6. 饭前喝汤 饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。 7. 爱吃冷食 科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。 8. 脱衣而眠 脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。 9. 起床不立即叠被 由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。 秋天来了，女人要注意： 1. 善用这几个月好好护理双足 女人养生可以先从足浴开始，点几滴佛手柑或茶树精油，浸泡15到20分钟已能充分杀菌、加速血液环动、放松足部、软化角质。 2. 多喝些水 别只是勤劳擦擦抹抹，身体内的补水也是秋天里为肌肤保湿的重头戏。此时固然用乳液迅速补充必须的水份与油脂，勤喝水才是恒久不变的保养法则。吃奥卡西平副作用癫痫病费用扬州癫痫病医院
