当前位置：主页 >> 妇幼养生 宝宝吃糖的危害 宝宝吃糖每天不要超过40克 2024-09-24 来源: 宝宝吃糖的危害 几乎所有的孩子都喜欢吃糖果、点心等甜食，其实这是一种不好的饮食习惯，正常进食时吃进来的食物已含有丰富的糖类，体内根本不缺乏糖分，相反常吃甜食，相反常吃甜食身体健康不利。 1.吃糖可影响食欲 孩子在饭前吃糖，由于血糖升高会抑制食欲中枢，使孩子对吃饭不感兴趣，从而影响其他营养成分的摄入。 2.可引起肥胖 甜食的主要成分是碳水化合物，机体消耗不了，便可转化肪储存起来，吃得过多可使孩子发胖。 3.影响牙齿和骨路的发育 食物中糖的含量过高，可影响钙质的机会。同时经常吃糖可增加龋齿的患病机会。 4.常吃甜食会影响消化功能 甜食在机体内的代谢使体内维生素大量消耗，唾液和消化液分泌减少，胃酸过多，引起肠内发酵致消化不良。 5.过量甜食可增加胰腺的负担 过多的甜食使胰腺长期处于高负间长了，有发生糖尿病的危险。 6.影响儿童的心理健康 现代科学证实了儿童过多摄入糖，不仅会影响身体健康，而且还会影响儿童的心理健康，引起儿童的反常心理与行为。 宝宝吃糖每天不要超过40克 “糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。 几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30~40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。 30~40克的白糖是什么概念呢？ 在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30—40克糖的数量限制非常容易突破。西安睡眠性癫痫病好治疗吗?西安继发性癫痫病的治疗方法有哪些?西安继发性癫痫病好治疗吗?西安原发性癫痫病的治疗方法有哪些?西安原发性癫痫病好治疗吗? 上一篇：春天宝宝应该注意什么 来健康过春天吧！ 下一篇：宝宝多大可以吃糖果 宝宝吃糖的正确方法你可知？ 相关阅读 宫缩压达到多少要生 宫缩规律才会生 宫缩频繁是不是快生了 宫缩也有假宫缩 无痛分娩针有副作用吗 孕妈妈存在副作用风险 宝宝吃糖的危害 宝宝吃糖每天不要超过40克 宝宝多大可以吃糖果 宝宝吃糖的正确方法你可知？ 宝宝喜欢撕纸正常吗 宝贝撕纸有好处 相关推荐 宫缩压达到多少要生 宫缩规律才会生 宫缩频繁是不是快生了 宫缩也有假宫缩 无痛分娩针有副作用吗 孕妈妈存在副作用风险 宝宝吃糖的危害 宝宝吃糖每天不要超过40克
宝宝吃糖的危害 几乎所有的孩子都喜欢吃糖果、点心等甜食，其实这是一种不好的饮食习惯，正常进食时吃进来的食物已含有丰富的糖类，体内根本不缺乏糖分，相反常吃甜食，相反常吃甜食身体健康不利。 1.吃糖可影响食欲 孩子在饭前吃糖，由于血糖升高会抑制食欲中枢，使孩子对吃饭不感兴趣，从而影响其他营养成分的摄入。 2.可引起肥胖 甜食的主要成分是碳水化合物，机体消耗不了，便可转化肪储存起来，吃得过多可使孩子发胖。 3.影响牙齿和骨路的发育 食物中糖的含量过高，可影响钙质的机会。同时经常吃糖可增加龋齿的患病机会。 4.常吃甜食会影响消化功能 甜食在机体内的代谢使体内维生素大量消耗，唾液和消化液分泌减少，胃酸过多，引起肠内发酵致消化不良。 5.过量甜食可增加胰腺的负担 过多的甜食使胰腺长期处于高负间长了，有发生糖尿病的危险。 6.影响儿童的心理健康 现代科学证实了儿童过多摄入糖，不仅会影响身体健康，而且还会影响儿童的心理健康，引起儿童的反常心理与行为。 宝宝吃糖每天不要超过40克 “糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危害主要是后者。 几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30~40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。 30~40克的白糖是什么概念呢？ 在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30—40克糖的数量限制非常容易突破。西安睡眠性癫痫病好治疗吗?西安继发性癫痫病的治疗方法有哪些?西安继发性癫痫病好治疗吗?西安原发性癫痫病的治疗方法有哪些?西安原发性癫痫病好治疗吗?
