当前位置：主页 >> 养生小常识 帮男人解决疲劳的食物 2024-06-22 来源: 夏季的到来，很多人在夏季经常一天的工作很疲劳，还有就是夏季运动后也会很疲劳，那么男人在疲劳后要吃一些什么食物来解决疲劳，帮助恢复体力。下面一起来看看吧。 干果——快速恢复体力 干果中含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁，以及多不饱和脂肪酸，但却不含胆固醇。所以应常备些核桃、腰果、杏仁、榛子等干果，以备不时之需。 在进行体力和脑力活动之后，常常会觉得十分疲劳，此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果，对恢复体能有神奇的功效。 含钙食物——天然的压力缓解剂 缺钙的人，总是筋疲力尽地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄入牛奶和酸奶等含大量的钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。 此外，失眠的时候，天天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶会使人的身心更加放松，有助于睡眠。 碱性食物——增强机体耐受力 疲劳多是由于人体内环境偏酸造成的，多食新鲜的水果、蔬菜此类碱性食物能中和体内的酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。 常见的碱性食物除了新鲜蔬菜水果之外，牛奶也是不错的选择。 优质蛋白——促进新陈代谢 豆类和肉类等含优质蛋白的食物含大量的天门冬氨酸，可以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。 蜂蜜——增强免疫力 不要以为蜂蜜只适合老人和女人食用，其实蜂蜜也是男人的滋补佳品。蜂蜜富含人体需要的多种微量元素、无机盐和维生素，可以帮助男性朋友很好的增强免疫力、抵抗疲劳，让男人充满活力。 动物肝脏——增强体质 动物的肝脏营养成分十分丰富，富含蛋白质、维A、维B1、磷、维B2、胆碱、钙、镁。 常常食用动物肝脏能有效抗疲劳、增强体质。一般建议每周吃1—2次，身体虚弱的人可适当多吃些。 上面给大家介绍了帮男人解决疲劳的一些食物，在炎炎夏日，上了一整天班，男性朋友都会感到疲劳，那么下班后就吃一些上面的食物犒劳犒劳自己吧。 编辑推荐：[[男人夏季吃姜要注意5个误区 男人吃人参需要注意的地方 男人夏季补肾吃什么比较好]]湖北治羊癫疯那家好河南好的癫痫病医院在哪里河南哪个医院看羊癫疯河南治癫痫病的大医院河南治疗癫痫哪家医院比较好 上一篇：男人夏季解暑要多吃4种瓜 下一篇：男人夏季吃姜要注意5个误区 相关阅读 蓝莓粉饭前喝还是饭后喝 蓝莓粉的食用方法 一个人每天吃多少枇杷好 枇杷吃多了有什么坏处 吃蓝莓要剥皮吗 吃蓝莓会拉肚子吗 吃完油桃可以吃螃蟹吗 吃完油桃不能吃什么 枇杷可以不剥皮吃吗 枇杷的皮吃了有什么好处 蓝莓一天吃多少为宜 一天吃了60多颗小蓝莓没事吧 相关推荐 蓝莓粉饭前喝还是饭后喝 蓝莓粉的食用方法 一个人每天吃多少枇杷好 枇杷吃多了有什么坏处 吃蓝莓要剥皮吗 吃蓝莓会拉肚子吗 吃完油桃可以吃螃蟹吗 吃完油桃不能吃什么
夏季的到来，很多人在夏季经常一天的工作很疲劳，还有就是夏季运动后也会很疲劳，那么男人在疲劳后要吃一些什么食物来解决疲劳，帮助恢复体力。下面一起来看看吧。 干果——快速恢复体力 干果中含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁，以及多不饱和脂肪酸，但却不含胆固醇。所以应常备些核桃、腰果、杏仁、榛子等干果，以备不时之需。 在进行体力和脑力活动之后，常常会觉得十分疲劳，此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果，对恢复体能有神奇的功效。 含钙食物——天然的压力缓解剂 缺钙的人，总是筋疲力尽地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄入牛奶和酸奶等含大量的钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。 此外，失眠的时候，天天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶会使人的身心更加放松，有助于睡眠。 碱性食物——增强机体耐受力 疲劳多是由于人体内环境偏酸造成的，多食新鲜的水果、蔬菜此类碱性食物能中和体内的酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。 常见的碱性食物除了新鲜蔬菜水果之外，牛奶也是不错的选择。 优质蛋白——促进新陈代谢 豆类和肉类等含优质蛋白的食物含大量的天门冬氨酸，可以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。 蜂蜜——增强免疫力 不要以为蜂蜜只适合老人和女人食用，其实蜂蜜也是男人的滋补佳品。蜂蜜富含人体需要的多种微量元素、无机盐和维生素，可以帮助男性朋友很好的增强免疫力、抵抗疲劳，让男人充满活力。 动物肝脏——增强体质 动物的肝脏营养成分十分丰富，富含蛋白质、维A、维B1、磷、维B2、胆碱、钙、镁。 常常食用动物肝脏能有效抗疲劳、增强体质。一般建议每周吃1—2次，身体虚弱的人可适当多吃些。 上面给大家介绍了帮男人解决疲劳的一些食物，在炎炎夏日，上了一整天班，男性朋友都会感到疲劳，那么下班后就吃一些上面的食物犒劳犒劳自己吧。 编辑推荐：[[男人夏季吃姜要注意5个误区 男人吃人参需要注意的地方 男人夏季补肾吃什么比较好]]湖北治羊癫疯那家好河南好的癫痫病医院在哪里河南哪个医院看羊癫疯河南治癫痫病的大医院河南治疗癫痫哪家医院比较好
