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分餐制，好事多磨

摘要：这样做的结果，一餐饭吃下来.不仅“感情大沟通”.唾液也进行了”大交流”。难怪有外国人说中国人吃饭就像在“接吻”，一般接吻一对一，会餐制的“接吻”是一对十，所以传染疾病的机会就大大增加了。　　多年来，……

每天吃多少饭刚刚好

摘要：谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，同时也提供一定量的无机盐。营养学家虽没有规定一个人应该吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜。健康人群，一天碳水化合物的摄……

馒头比大饼更有营养吗？

摘要：酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。发面时，要使酵母充分发挥作用，可加入少量食糖，但比较好不要过量，否则反而会抑制酵母菌生长……

凉性食物也可以热着吃

摘要：南京中医药大学营养与食疗医生郭海英教授介绍说，在冬季有不少食物虽然是凉性的，但是热着吃，却有意想不到食物养生效果。比如说南方很有名的糯米藕。把糯米泡好了以后，装到这个眼儿里头，然后一蒸，感觉很好……

四种食物带皮吃可致中毒

摘要：银杏好处虽多，但有小毒，不宜多食。尤其是果皮中含有“白果酸”等有毒物质，过多食用会损害中枢神经系统，引起中毒。吃时不光要剥去内皮，即使是熟银杏肉也别过量食用。　　你一定听说过，果蔬皮中含有丰富的……

经常在外就餐易致碘摄入过量

摘要：为什么会关注无碘盐？赵霞说，她去年参加聚会，听朋友聊起加碘盐问题，不久之后，同事又提及同样话题，大家都对是否需要继续食用加碘盐提出质疑。　　1994年起，我国开始强制推行加碘盐。1996年，中国开始颁发《食……

高血脂患者少吃胆固醇高的食物

高血脂患者在日常生活中应该多注意一些胆固醇高的食物，以免导致血脂更加的粘稠。生活中胆固醇高的食物有很多，不管是不是高血脂患者，对这类食物都应该的少吃。      1.动物脑子      可以说在所有的食物中，动物……

儿童要多吃增强记忆力的食物

要想让自己增强记忆力，那么首先就应该多吃一些增强记忆力的食物，然后再配合以增强记忆力的方法，这样才更有作用。生活中增强记忆力的食物有很多，下面就让我们一起来看看吧。　　1、牛奶　　很多人都知道牛奶，并且……

每天什么时候吃水果比较好

什么时候吃水果比较好[[经常晚上吃水果好吗]]很多在餐后都喜欢吃水果，美名其曰促进消化，这是大多数人在吃水果的时间上都存在... [全文][[吃水果的很佳时间是什么时候]] 水果不但能够补充充足的营养，同时还能够促进身体……

夏天坐月子吃什么好

关于坐月子吃什么好的问题很多产妇都了解的不多，产后的饮食非常关键，与产妇身体恢复息息相关。因此对于坐月子吃什么好的问题产妇都要多了解，这样才能更好的促进身体恢复以及照顾宝宝。      1.饮食宜“精”    ……