当前位置：主页 >> 人群养生 突然脚痛试试四动作 2024-09-09 来源: 突然脚痛怎么办呢？这可能是长时间走路、鞋子不合脚等因素都容易引起脚疼症状，试试做下4个动作，对于缓解脚痛有一定的作用！ 1、放松脚趾 右腿向前跨步，左腿脚趾碰地，感觉脚背拉伸，保持1分钟，然后换右腿。 2、靠墙V字拉伸 躺在地板上，架起双腿，让双脚脚跟靠在墙壁上，双腿呈V字型分开，臀部与墙壁保持10厘米左右的距离，感觉大腿内侧肌肉的拉伸。大腿内侧肌肉过紧会导致足弓受压过大，并由此造成脚疼。而该动作不仅能缓解大腿内侧肌肉紧张，还有助于抬高腿部，防止肿胀。 3、绷直双腿 面对墙壁，席地而坐，双脚抵住墙面，双腿绷直，拉伸小腿肌肉和腘绳肌腱（通常穿高跟鞋会导致这些肌肉的紧张）。做此动作时，可以在屁股下垫个枕头，拉伸时上身可适当前倾。 4、五指分脚趾 坐在椅子上，翘起左腿，脚踝架在右大腿上，将左手手指依次插入脚趾缝，尽量将脚趾分开。注意保持动作。然后，换另外一侧，重复同样上述操作。 这些动作每个至少做1分钟，每天做3次以上，即可见效。 因此，患有脚疼疾病，缓解脚疼方法要选对。西安儿童癫痫病如何确诊西安如何改善儿童癫痫病西安儿童癫痫病该如何治疗西安哪家看儿童癫痫病好西安儿童癫痫病该怎么治呢 上一篇：多食7大美容圣品 延缓衰老逆转容颜 下一篇：减肥不减胸 5个秘诀塑造完美曲线 相关阅读 如何延长染发寿命 五措施让发色更长久 睡眠影响减肥进程 如何把握快速瘦身 如何应对头发干枯 几补救措施恢复光泽 根据出汗症状检测健康情况 自制美白祛斑面膜 简单有效掌握美丽 四妙招甩脂肪粒烦恼 相关推荐 如何延长染发寿命 五措施让发色更长久 睡眠影响减肥进程 如何把握快速瘦身 如何应对头发干枯 几补救措施恢复光泽 根据出汗症状检测健康情况
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