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小满饮食宜忌有哪些_节气养生_时令养生

2023-07-22 来源:

养生之道网导读：小满之后气温不断地升高，此时人体需要消暑降温，正常来说饮用冷饮可以帮助提升代谢，降低体温，但长此以往对于肠胃功能会有一定的影响，那么小满饮食宜忌有哪些呢？

小满饮食宜忌有哪些

1、忌生冷

很多人会发现在小满节气过后，腹泻腹胀的人逐渐增多，正常来说夏季气温上升，为什么还会因为寒冷而造成腹泻和腹胀呢？这与冷饮息息相关。冷饮会造成肠胃感冒，同时还会影响肠道的吸收，弱化肠胃功能。

如果在小满节气后饮用大量的冷饮，并且出现了腹泻腹胀的临床症状，那么就是消化系统对于人体的警告，需要立即进行改变，一定不能够食用大量生冷的食物，生冷食物一方面会引起肠胃功能紊乱，另一方面容易引起积食，造成代谢减慢。

2、宜减少摄入高嘌呤食物

小满季节过后温度升高，很多人都习惯吃一些烧烤和喝一些冰啤，但是烧烤等高嘌呤的食物也会影响人体的代谢，尤其对于有高尿酸血症痛风的患者或者高血压的患者来说，更要减少该类高嘌呤食物。如果在高温天气进食更多高嘌呤的食物，会造成血压升高、尿酸升高，还可能会对肾脏造成进一步的影响。

3、宜多吃蔬菜水果

在小满季节前后，一定要科学合理地摄取营养，可以多吃一些绿色瓜果和蔬菜，比如生葱、韭菜、茄子，都是不错的夏季蔬菜，也要减少吃大排档的次数，要用健康的饮食方式来对身体进行保健。