当前位置：主页 >> 妇幼养生 孕妇可以吃芝士吗 做到这三点健康吃芝士 2024-09-24 来源: 孕妇可以吃芝士吗 芝士就是我们说的奶酪、干酪，孕妇是可以少量吃芝士的，且食用时要做到以下三点，一要吃“对”奶酪，也就是选择正确的品种食用；二要吃“准”奶酪，也就是控制适当的食用量；三要吃“好”奶酪，也就是要掌握很适宜的食用方法。这样孕妇摄入芝士才会有好处，不会影响健康。 1、孕妇怎么选择奶酪 选择适合孕妈咪的奶酪，不需要去研究各种奶酪的制法，记忆奶酪的外文名。很简单的方法，是先认真阅读包装上的产品说明。 首先，产品名称是什么， 前文提到的可能引起安全问题的千万不能吃；其次，产品类型是什么，如“部分脱脂软质干酪”，脂肪含量和水分含量都很清楚了，孕妈咪可以各取所需了；再次， 配料表里是否有乳酸菌、凝乳酶等必备成分，以决定是否是真正的奶酪产品。 很后，很简单的是认真看看营养成分表，看看蛋白质、脂肪、钙等含量各是多少，也是非常有用的。如果某类奶酪没有相关的中文产品说明，孕妈咪又不熟悉该类产品，那建议孕妈咪就不要食用了，因为孕期食品安全是排在*一位的。 注意：孕妇有几类奶酪是不可以吃的，例如：未经高温消毒的干酪、羊干酪、霉菌催熟的干酪（如法国布里白干酪和法国软质干酪），带蓝色脉络的干酪，如斯第尔顿奶酪和丹麦蓝干酪，尽管这种干酪已经过巴氏消毒，也不要食用。 因为这些奶酪可能有李氏杆菌，而这一类细菌会诱发李氏杆菌病，从而引起流产、早产或新生儿的感染如脑膜炎。相应的， 如切达奶酪、意大利奶酪等硬质奶酪，以及用消毒奶制成的涂抹奶酪等，就不存在这个问题。 2、孕妇吃奶酪的食用量 孕妇根据当天的三餐以及加餐的情况，灵活搭配是很好的。孕妈咪在备孕阶段每天很好摄入300克奶类及奶制品，孕早期200～250克，孕中期250～500克，孕晚期300～550克。 以孕中期每天 摄入500克奶类及奶制品为例，孕妈咪可以把每天的这一大类食物分成3份，分别为200毫升牛奶、140克酸奶以及40克干酪。孕妈咪不必要求自己每天都必须吃这三种，可根据当天的三餐以及加餐的情况，灵活搭配是很好的。 3、孕妇怎么吃奶酪好 奶酪的吃法非常多，做汤、做面包伴侣、做三明治、做点心、做烤肉、做调料、做沙拉，等等都可以，奶酪气味芳香浓郁、口味独特鲜香，是不可多得的食材。特别建议孕妈咪把奶酪作为加餐，一片奶酪加上一个苹果，口感交融，营养互补，食用方便，比吃薯条、饼干有营养多了。西安儿童癫痫病治疗方法有哪些呢西安儿童癫痫病治疗费用高吗有没西安中际脑病医院?西安中际脑病治疗医院?西安怎么治疗局灶性癫痫好? 上一篇：孕妇可以喝三九感冒颗粒吗 孕早期严禁服用 下一篇：孕妇可以喝三清茶吗 可少量饮用治口臭 相关阅读 宫缩压达到多少要生 宫缩规律才会生 宫缩频繁是不是快生了 宫缩也有假宫缩 无痛分娩针有副作用吗 孕妈妈存在副作用风险 宝宝吃糖的危害 宝宝吃糖每天不要超过40克 宝宝多大可以吃糖果 宝宝吃糖的正确方法你可知？ 宝宝喜欢撕纸正常吗 宝贝撕纸有好处 相关推荐 宫缩压达到多少要生 宫缩规律才会生 宫缩频繁是不是快生了 宫缩也有假宫缩 无痛分娩针有副作用吗 孕妈妈存在副作用风险 宝宝吃糖的危害 宝宝吃糖每天不要超过40克
孕妇可以吃芝士吗 芝士就是我们说的奶酪、干酪，孕妇是可以少量吃芝士的，且食用时要做到以下三点，一要吃“对”奶酪，也就是选择正确的品种食用；二要吃“准”奶酪，也就是控制适当的食用量；三要吃“好”奶酪，也就是要掌握很适宜的食用方法。这样孕妇摄入芝士才会有好处，不会影响健康。 1、孕妇怎么选择奶酪 选择适合孕妈咪的奶酪，不需要去研究各种奶酪的制法，记忆奶酪的外文名。很简单的方法，是先认真阅读包装上的产品说明。 首先，产品名称是什么， 前文提到的可能引起安全问题的千万不能吃；其次，产品类型是什么，如“部分脱脂软质干酪”，脂肪含量和水分含量都很清楚了，孕妈咪可以各取所需了；再次， 配料表里是否有乳酸菌、凝乳酶等必备成分，以决定是否是真正的奶酪产品。 很后，很简单的是认真看看营养成分表，看看蛋白质、脂肪、钙等含量各是多少，也是非常有用的。如果某类奶酪没有相关的中文产品说明，孕妈咪又不熟悉该类产品，那建议孕妈咪就不要食用了，因为孕期食品安全是排在*一位的。 注意：孕妇有几类奶酪是不可以吃的，例如：未经高温消毒的干酪、羊干酪、霉菌催熟的干酪（如法国布里白干酪和法国软质干酪），带蓝色脉络的干酪，如斯第尔顿奶酪和丹麦蓝干酪，尽管这种干酪已经过巴氏消毒，也不要食用。 因为这些奶酪可能有李氏杆菌，而这一类细菌会诱发李氏杆菌病，从而引起流产、早产或新生儿的感染如脑膜炎。相应的， 如切达奶酪、意大利奶酪等硬质奶酪，以及用消毒奶制成的涂抹奶酪等，就不存在这个问题。 2、孕妇吃奶酪的食用量 孕妇根据当天的三餐以及加餐的情况，灵活搭配是很好的。孕妈咪在备孕阶段每天很好摄入300克奶类及奶制品，孕早期200～250克，孕中期250～500克，孕晚期300～550克。 以孕中期每天 摄入500克奶类及奶制品为例，孕妈咪可以把每天的这一大类食物分成3份，分别为200毫升牛奶、140克酸奶以及40克干酪。孕妈咪不必要求自己每天都必须吃这三种，可根据当天的三餐以及加餐的情况，灵活搭配是很好的。 3、孕妇怎么吃奶酪好 奶酪的吃法非常多，做汤、做面包伴侣、做三明治、做点心、做烤肉、做调料、做沙拉，等等都可以，奶酪气味芳香浓郁、口味独特鲜香，是不可多得的食材。特别建议孕妈咪把奶酪作为加餐，一片奶酪加上一个苹果，口感交融，营养互补，食用方便，比吃薯条、饼干有营养多了。西安儿童癫痫病治疗方法有哪些呢西安儿童癫痫病治疗费用高吗有没西安中际脑病医院?西安中际脑病治疗医院?西安怎么治疗局灶性癫痫好?
