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春季养肺的方法有哪些_春季保健_保健_

2023-11-25 来源:

  肺部的健康代表这一个人是否充满活力,那么你知道在春天这样的季节如何养肺吗?养肺的方法你知道有哪些呢?今天小编就来告诉你5招拒绝肺吸入脏东西,让你拥有一个健康肺!一起来看看吧。

  减少吸入

  空气不好时,老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。

  如果需要外出的话,很好尽量在早上10点或者到下午3点。而且上班族在上下班时要做好个人防护,外出一定要戴口罩。

  及时清洗

  外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时很好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。

  清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗,或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,除清洗面部外,其他裸露部分也要清洗。

  多喝水

  春节一定要多喝水,特别经常处于吸烟环境的人更要多喝水,这样可以加速排出体内有害物。

  居室保温、保湿

  室内温度宜保持在24摄氏度左右;湿度保持在50%—60%。严重雾霾天时,很好少开窗。

  养肺吃什么好

  1、补中益气汤

  制法:取党参15克,黄芪12克,白术10克,当归10克,陈皮8克,柴胡8克,以水熬煎,熬至250~300毫升即可,分3次服用,每天1次。对脾肺同时出现症状的患者非常有效。

  2.首乌粳米粥

  制法:取首乌60克,新鲜的粳米90克,大红枣10枚,适量红糖。将首乌、粳米、大红枣首先要清洗干净,然后将它们放入锅内,加适量清水,用武火煮沸后,转为文火煲成粥,很后加入红糖,可随时食用。

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