8大补血菜谱 让你气色好起来
2021-07-23
来源:
8大补血菜谱
1.韭菜炒猪肝
原料：猪肝100g，韭菜50g，洋葱80g。
做法：
1.猪肝洗净，切薄片。韭菜择洗干净，切段。洋葱洗净，切粗丝。
2.先将猪肝入锅炒至七成熟，然后加入韭菜、洋葱同炒。
3.炒熟后加盐调味即可。
功效：益血补血，补肝肾，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
2.当归桂枝鸭汤
原料：鸭半只，桂枝、当归、枸杞各15克。
做法：
1.将鸭子洗净切块，放入沸水中焯水。
2.所有原料共同放入锅内，加入适量水炖约1小时。
3.待鸭肉熟烂后加入盐调味即可。
功效：活血润肠，补气血，适用于贫血。
3.乌鸡枸杞汤
原料：乌骨鸡一只，红枣、枸杞各30克，生姜、食盐各适量。
做法：
1.将乌骨鸡去毛去内脏，洗净切块。枸杞、红枣洗净，生姜去皮洗净切片。
2.锅置旺火上，加入清水煮沸，放入乌骨鸡、枸杞、红枣、生姜。
3.用中火煮2小时左右，加入食盐调味即可。
功效：滋养肝肾，补益气血。
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