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气候干燥春季养生饮食调理护咽喉

2023-07-31 来源:

春季的气候干燥又多风,呼吸道防御抵抗病菌能力下降,容易患咽喉炎。

中医讲,“咽需液养,喉赖津濡”,意思是咽喉需要津液的濡养,如果津液亏虚或者运行失常,不能到达咽喉,则使咽喉干燥而产生一系列咽喉疾病。

在食物方面,具有生津降火之类作用的食物比较适宜用作嗓音保健,下面介绍几种食疗方法

枸杞粥

材料枸杞子15克,糯米150克。

方法糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

甘蔗萝卜饮

材料甘蔗汁、萝卜汁各半杯,百合100克。

方法将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效,适用于嗓音疲劳和慢性喉炎,虚火偏旺,喉干咽燥,面红、手足心热者。

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