当前位置：主页 >> 养生保健 晒太阳补钙应该晒哪个部位 晒太阳多久合适 2024-08-09 来源: 1、 晒太阳补钙应该晒哪个部位 背部、头顶和双腿。 一般晒太阳晒身上的部位都是可以的，只是相对来说，晒背部、头顶以及双腿等部位的补钙效果更好，因为背部是分布骨骼很多的区域，尤其是决定人体形态的脊柱，而晒背部可以很好的促进骨骼发育；而晒头顶能充分促进大脑发育和骨骼生长，也会有助于头发的生长；晒双腿能保护关节。 2、 晒太阳多久合适 冬季：一个小时，夏季：半小时左右。 冬季的紫外线相对较弱一些，所以可以晒太阳久一些，而夏季紫外线较强，晒得时间过长会灼伤皮肤，建议晒半小时左右即可。 此外，在晒太阳期间要注意及时补充水分，也要避免让太阳直射眼睛，也不要隔着玻璃、纱窗在室内晒太阳，这样起不到晒太阳的作用，因为紫外线无法透过玻璃。 3、 隔着衣服晒太阳有用吗 看衣服的颜色。 太阳有七色光，其中这七色光对人体有着不同的作用，其中紫外线能帮助补钙，但是过度照射紫外线也会使人体皮肤受伤，而人体上穿着的衣服会吸收不同的光，建议尽量避免穿白色的衣服晒太阳，因为白色会将紫外线反射到面部或者裸露的肌肤上，进而使得皮肤受紫外线照射而受伤，可以穿红色的衣服，因为红色能吸收到一些短波紫外线，进而保护皮肤，因为短波紫外线也是很伤皮肤的。 4、 在室内晒太阳能补钙吗 不能。 因为人体晒太阳很主要的作用是皮肤透过紫外线的照射来合成维生素D，而维生素D是人体无法自己合成的，需要通过从外源补充，维生素D可以维持骨骼的强壮，也能促进钙离子的吸收，同时还能预防佝偻病和软骨病等等。 而在室内晒太阳的效果是不佳的，因为玻璃会吸收一部分紫外线，这样起不到晒太阳的作用，建议很好是在户外晒太阳。长春治疗癫痫很*医院郑州治疗癫痫病医院昆明哪家癫痫病医院好哪家医院治疗小孩癫痫好北京癫痫病医院地址 上一篇：健脑吃什么食物 10种补脑食物 下一篇：淋雨了怎么防止感冒 轻微感冒怎么快速好 相关阅读 甲状腺结节的主要症状 甲状腺结节有哪些表现 乳腺癌的早期症状图 乳腺癌的早期症状是什么反应 喝中药可以喝咖啡吗 喝中药的注意事项有哪些 婴儿湿疹症状图片 婴儿湿疹的症状表现 血糖高可以吃菠萝吗 血糖高可以吃什么水果 猩红热症状图片 猩红热的临床表现 相关推荐 甲状腺结节的主要症状 甲状腺结节有哪些表现 乳腺癌的早期症状图 乳腺癌的早期症状是什么反应 喝中药可以喝咖啡吗 喝中药的注意事项有哪些 婴儿湿疹症状图片 婴儿湿疹的症状表现
1、 晒太阳补钙应该晒哪个部位 背部、头顶和双腿。 一般晒太阳晒身上的部位都是可以的，只是相对来说，晒背部、头顶以及双腿等部位的补钙效果更好，因为背部是分布骨骼很多的区域，尤其是决定人体形态的脊柱，而晒背部可以很好的促进骨骼发育；而晒头顶能充分促进大脑发育和骨骼生长，也会有助于头发的生长；晒双腿能保护关节。 2、 晒太阳多久合适 冬季：一个小时，夏季：半小时左右。 冬季的紫外线相对较弱一些，所以可以晒太阳久一些，而夏季紫外线较强，晒得时间过长会灼伤皮肤，建议晒半小时左右即可。 此外，在晒太阳期间要注意及时补充水分，也要避免让太阳直射眼睛，也不要隔着玻璃、纱窗在室内晒太阳，这样起不到晒太阳的作用，因为紫外线无法透过玻璃。 3、 隔着衣服晒太阳有用吗 看衣服的颜色。 太阳有七色光，其中这七色光对人体有着不同的作用，其中紫外线能帮助补钙，但是过度照射紫外线也会使人体皮肤受伤，而人体上穿着的衣服会吸收不同的光，建议尽量避免穿白色的衣服晒太阳，因为白色会将紫外线反射到面部或者裸露的肌肤上，进而使得皮肤受紫外线照射而受伤，可以穿红色的衣服，因为红色能吸收到一些短波紫外线，进而保护皮肤，因为短波紫外线也是很伤皮肤的。 4、 在室内晒太阳能补钙吗 不能。 因为人体晒太阳很主要的作用是皮肤透过紫外线的照射来合成维生素D，而维生素D是人体无法自己合成的，需要通过从外源补充，维生素D可以维持骨骼的强壮，也能促进钙离子的吸收，同时还能预防佝偻病和软骨病等等。 而在室内晒太阳的效果是不佳的，因为玻璃会吸收一部分紫外线，这样起不到晒太阳的作用，建议很好是在户外晒太阳。长春治疗癫痫很*医院郑州治疗癫痫病医院昆明哪家癫痫病医院好哪家医院治疗小孩癫痫好北京癫痫病医院地址
