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产后美容养颜又减肥的食谱大全

2021-07-23 来源:

红酒豆腐

材料：南豆腐150克，瘦猪肉末100克，红葡萄酒100克，鸡蛋2个，火腿丝，冬菇丝各少许。

调料：高汤，盐水，料酒，胡椒粉，味精，葱丝，姜末，香油各适量。

做法：1、豆腐在开水中略焯，捣成泥，与肉末，打散的鸡蛋液，淀粉，盐水，料酒，胡椒粉，味精搅打糊状。

2、放上葱丝，姜末，水拌匀，再放入少许香油拌匀。

3、用10个匙子，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上面放火腿丝，冬菇丝，上锅蒸透。

4、取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中，高汤烧开，放入红葡萄酒烧开后浇在豆腐上，即成。

提示：红葡萄酒含抗氧化剂，有美容的功效，此菜品有美容减肥的功效，有助产妇产后尽快恢复体形。

木耳豆腐汤

材料：豆腐200克，水发黑木耳25克，鸡汤1碗。

调料：盐少许。

做法：1、水发黑木耳洗净，去杂质，撕小朵，豆腐切成片。

2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤，盐，同炖10分钟，即可食用。

提示：豆腐是高营养，高矿物质，低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，木耳滋阴润肝，养胃益肠，和血止血，黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇，此菜品有助产妇尽快恢复体质。

核桃豆腐丸

材料：豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，核桃仁各适量。

调料：色拉油，高汤，盐，淀粉，胡椒粉，味精各适量。

做法：1、将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐，淀粉，面粉，胡椒粉，味精拌匀，做成20个丸子，每个丸子中间塞一个核桃仁。

2、色拉油上大火烧至五六成热，下丸子炸熟。

3、食用丸子前，沿盛丸子的碗边倒入加热的高汤即可。

提示：核桃仁含有蛋白质，脂肪，维生素等，它不但有补肾强腰的功效，而且对记忆力衰退也有一定的帮助，此菜品有助于产妇产后增强体质。

凉拌海带芽

材料：干海带芽，枸杞，金针菇。

调料：香油，姜丝，盐各少许。

做法：1、干海带芽加水泡开，并用热水烫过捞出，放凉。

2、枸杞入电饭锅蒸约5分钟，金针菇用热水煮软捞出。

3、将海带芽，枸杞，金针菇加在一起拌匀，加入香油，盐，姜丝拌匀即可。

提示：海带芽营养丰富，有协助排便的功效，而且海带芽可以抗衰老，此道菜品热量低，又有饱腹感，是产后减肥者的很好选择。