当前位置：主页 >> 四季养生 防暑祛湿预防疾病养生食谱 2024-09-19 来源: 夏季天气炎热，雨水也逐渐的增多，闷热潮湿是此时的气候特点，如此天气对身体健康极为不利，那么我们该如何调养身体呢?下面小编就推荐四道夏季的养生食谱，为一整年健康打好基础。 一、凉拌莴笋 配料：鲜莴笋350克、葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 做法： 1、莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，去水分，加入味精、白糖拌匀。 2、将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。 功效：利五脏、通经脉。 二、奶油冬瓜球 配料： 冬瓜500克、炼乳20克、熟火腿10克、精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。 做法： 1、冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。 2、将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。 3、把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，很后撒上火腿末出锅即成。 功效：清热解毒、生津除烦、补虚损、益脾胃。 三、荷叶茯苓粥 材料： 荷叶1张(鲜、干均可)、茯苓50克、粳米或小米100克、白糖适量。 做法： 先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。 功效：清热解暑、宁心安神、止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。 四、兔肉健脾汤 配料：兔肉200克、淮山30克、枸杞子15克、党参15克、黄芪15克、大枣30克。 做法： 兔肉洗净与其它配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。 功效：健脾益气。北京治癫医院排行去哪家好癫痫合肥儿童医院看的好吗合肥儿童癫痫医院到哪里找合肥医院治疗癫痫病哪个好癫痫病合肥那个医院看的好 上一篇：神奇的鸡蛋减肥法一周瘦10斤 下一篇：女人更年期吃什么好 更年期最佳食物选择 相关阅读 10款凉茶清凉降火 夏季养生多吃10种豆 绿豆消暑红豆祛湿 虾怎么做好吃 虾的六种做法壮阳补肾 七款甜品美味又消暑 九款养生汤健脾养胃 女人更年期吃什么好 更年期很佳食物选择 相关推荐 10款凉茶清凉降火 夏季养生多吃10种豆 绿豆消暑红豆祛湿 虾怎么做好吃 虾的六种做法壮阳补肾 七款甜品美味又消暑
夏季天气炎热，雨水也逐渐的增多，闷热潮湿是此时的气候特点，如此天气对身体健康极为不利，那么我们该如何调养身体呢?下面小编就推荐四道夏季的养生食谱，为一整年健康打好基础。 一、凉拌莴笋 配料：鲜莴笋350克、葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 做法： 1、莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，去水分，加入味精、白糖拌匀。 2、将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。 功效：利五脏、通经脉。 二、奶油冬瓜球 配料： 冬瓜500克、炼乳20克、熟火腿10克、精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。 做法： 1、冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。 2、将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。 3、把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，很后撒上火腿末出锅即成。 功效：清热解毒、生津除烦、补虚损、益脾胃。 三、荷叶茯苓粥 材料： 荷叶1张(鲜、干均可)、茯苓50克、粳米或小米100克、白糖适量。 做法： 先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。 功效：清热解暑、宁心安神、止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。 四、兔肉健脾汤 配料：兔肉200克、淮山30克、枸杞子15克、党参15克、黄芪15克、大枣30克。 做法： 兔肉洗净与其它配料武火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。 功效：健脾益气。北京治癫医院排行去哪家好癫痫合肥儿童医院看的好吗合肥儿童癫痫医院到哪里找合肥医院治疗癫痫病哪个好癫痫病合肥那个医院看的好
