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女性特殊期饮食注意事项

2023-10-24 来源:

女人的经期是每个女人很厌烦的那么几天，无法控制的生理，只能从一些能控制的方面来迎合它了，女性经期饮食该注意哪些呢，本篇我就来分享一下我了解的内容，希望能帮到你。

不吃过于辛辣的。辛辣食物是不允许的，有些女性特别喜欢吃辛辣的食品，但在这几天能少吃尽量少吃，能不吃尽量不吃的原则对待辛辣食品。

不吃一些会影响血液循环的食物。有一些水果或者蔬菜有可能导致血液循环降低，如芒果等，有可能会导致经期紊乱，流量不正常的现象发生。

不吃冰冻的食物。有一些小女生非常不注意自己的身体，夏天的时候即使是在那几天也大肆的食用冰激凌、冰棍等一些快速解暑的食品，等到了一定年龄后，会发现每次月经都仿佛是一次灾难，痛经痛得死去活来的。

少吃零食等上火的食物。零食等上火的食物跟*一点中辛辣的食物是一个道理，这些食物都会影响身体机能从而影响月经。以上少吃的食品会影响经期的正常性，可能导致经期的延长或者缩短，也有可能导致痛经。

多吃清淡养生的汤品。因为经期会有大量血液的流失，导致体内的一些元素和营养物质的散失，所以要多喝一些补血养生的汤品，如红枣银耳汤等。

多吃清淡的一些蔬果，但不可吃寒性的水果，如梨等。这些蔬果都会使身体处于一个较为正常的状态，补充所必须的糖分和营养元素的同时，补充适当的水分。

多补水。女人是水做的，这期间要多喝水，喝加少许蜂蜜的温水会更好。说不出什么所以然来，但是多喝甜温水，补充糖分保持血液的温度是不会有错的。注意事项

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原作者：湿人