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九个月的宝宝适合吃什么样的辅食

2023-08-03 来源:

当宝宝长到九个月的时候，家长就可以喂一些辅食了，这样宝宝吸取的营养会更加的全面，更加的丰富一点，这样有利于身体的发育，下面小编就来给大家具体介绍一下九个月的宝宝很适合的辅食，大家一起来看看吧。

面条类辅食1：鲜虾炒挂面

营养提示：虾不仅口味鲜美，而且含有多种维生素、矿物质(钙、铁、碘等)和优质蛋白质(含量高达20%)。另外，虾中还有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的鲜味就越高。

材料：挂面，大虾，胡萝卜，青菜，色拉油适量。

做法：将挂面煮熟切短，加入炒熟的虾、胡萝卜、青菜碎末中，加入少量酱油调味即可。

面条类辅食2：凉拌鸡肉面

营养提示：鸡肉肉质细嫩，味道鲜美。鸡肉中的蛋白质含量比牛肉和猪肉多，此外鸡肉还含有钙、磷、铁以及丰富的维生素E、维生素B、尼克酸等物质。

材料：挂面20克，鸡肉末20克、胡萝卜泥、菠菜末各10克，半个鸡蛋打成汁。

做法：

1.挂面切短用高汤100ML将其煮熟。

2.把鸡肉末、胡萝卜泥、菠菜末一起放入高汤中，加入鸡蛋汁并搅匀，小火煮至鸡蛋熟为止，放凉即可食用。

鲜虾和鸡肉中的蛋白质含量都非常高，而且肉质纤维较细、营养丰富易吸收，比较适合这一月龄的宝宝食用哦!

面条类辅食3：菠菜银鱼面

营养提示：银鱼可以提供优质的动物蛋白和不饱和脂肪酸，有助于宝宝大脑发育，菠菜含铁丰富，但草酸影响吸收，经过焯水后可以去除草酸，配合蛋白质更利于铁的吸收。

原料：龙须面，菠菜，鸡蛋黄，小银鱼。

做法：

1.先将面条切成寸段，银鱼切成碎末，同时放入水中，中火煮沸后转小火，煮烂。

2.将菠菜洗净用开水焯烫后取出剁成碎末。

3.将菠菜末加入煮好的面里，稍煮2分钟。

4.将鸡蛋黄打匀，加入沸腾的锅内，再煮2分钟即成。

上面就是九个月的宝宝适合吃的食物介绍，大家看了之后应该也有所了解了吧，九个月的宝宝饮食要多样化，这样营养才能跟上，如果长时间吃差不多的食物的话，这样就会引起营养不良，各位家长一定要注意了。