当前位置：主页 >> 人群养生 抓住滋补黄金期变美 2024-09-09 来源: 好朋友终于走了，经历了这几天的“折磨”，生理跟心灵都需要好好调养恢复，为下一次的奋战做完善的准备。别以为经期一过就可以放任自己喔！错过了滋补养生的黄金期，下个月你可就有苦头吃了！ 生活作息 a.检查经期症状 在经期间可以制作自己的每日症状记录表，等到经期结束后，观察分析自己是否正常无异。不要小看这个步骤喔！如果你的经血量异常、习惯性剧烈经痛、甚至排出血块等，很有可能得了子宫肌瘤、子宫内膜异位、骨盆腔发炎等妇科疾病唷！ 此外，藉由观察记录表，自我深入了解认识，并利用认知行为技巧，来控制身心的稳定度。这样一来，当经前症候群再度找上门时，不再只是一味的逃避，而是正面积极的去面对，解决问题的症结所在。 b.乳房检查 女性乳房的大小随着月经周期的循环会有所变化，通常在月经后期由于黄体素的刺激，使腺体增生，乳房会变胀且较为敏感，有时摸起来有肿块的感觉。所以乳房的自我检查在月经过后1周内做是很为准确的，一旦发现有异状，就可以马上向医生请教协助，也降低罹患乳癌的机率。 饮食 a.补血养气 女性在生理期中流失过多的经血，同时也流失不少的铁质。因此经期结束之后，就需要把血补回来。月经后的3天内，首先要补血养气，改善失血所造成的苍白，以及身体的疲累酸痛。 b.喝四物汤 补血的很快方式，就是从月经结束后的那1天起，每天1帖四物汤。连吃3天之后，就能补血清血，治疗血虚血浊。下次月经周期来时，能帮助你少了些疼痛和不适，安然度过月经周期！ 这时要如何减肥？ 此时减肥，事半功倍！这段期间因为月经刚走，慢慢接近了排卵期，不仅心情愉快，身体状况也十分适合减肥。因为精神安定，所以即使再严苛的减肥计画都能够实行和配合，除了容易控制食慾外，也是很觉得自己不臃肿的时刻，当然也大大地提高了成功率罗！ 这时要如何变漂亮？ 这段时间体内水份和废物的排泄是很顺畅的时候，再加上动情激素的作用，皮肤状况也很好，所以如果想更换保养品或化妆品，现在是很恰当的时刻。 月经后的4-14天适合做密集高效的皮肤保养，因为血液循环良好，吸收力佳，进行高效能的保养，可以排除毒素，让肌肤更有光泽。 此外，这个时候也适合进行去角质跟深层清洁，很省事的方法就是选择有深层清洁效果的面膜，滋润跟清洁毛孔同时完成！ 由于这是女人很漂亮的时候，爱美的西安额叶癫痫能治疗吗西安治疗额叶癫痫什么方法好西安中医治疗额叶癫痫西安额叶硬化癫痫好治疗吗?西安如何治疗额叶癫痫病 上一篇：改变坏习惯促发生长 下一篇：四妙招甩脂肪粒烦恼 相关阅读 如何延长染发寿命 五措施让发色更长久 睡眠影响减肥进程 如何把握快速瘦身 如何应对头发干枯 几补救措施恢复光泽 根据出汗症状检测健康情况 自制美白祛斑面膜 简单有效掌握美丽 四妙招甩脂肪粒烦恼 相关推荐 如何延长染发寿命 五措施让发色更长久 睡眠影响减肥进程 如何把握快速瘦身 如何应对头发干枯 几补救措施恢复光泽 根据出汗症状检测健康情况
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