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养成这些生活习惯，减肥就会变得很简单！

想要变瘦其实很简单的，只要能有好的生活习惯，尝试这些生活小妙招，不信你瘦不下来。1、早睡早起正常的作息才能保证身体的正常循环和代谢，燃脂的效果才能得到提高。并且优质的睡眠可以分泌出大量的成长激素，有提高……

护眼小窍门 吃什么可以远离眼部疾病

多吃胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒等绿叶蔬菜。其中含有大量的胡萝卜素（即维生素A原），可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。 而β胡萝卜素能防治夜盲症等维生素缺乏症的发生。多吃猪肝。猪肝中含有丰富的维生……

柑橘的营养价值 柑橘有哪些功效

柑橘的营养价值丰富，并且酸酸甜甜的味道也受到很多人的喜爱。下面就来为你介绍柑橘的营养价值，常吃柑橘对身体有哪些好处，看看柑橘有哪些营养价值。柑橘的营养价值柑橘内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，……

如何正确轻松地跑步减肥 这几招帮助你

首先需要提一下跑步时间的选择。跑步很好选择在早晨，而且跑前不能进食，这是因为一方面进食后运动对胃伤害大，而且人在进食后血糖会增加，体内的糖类会转化成能量，这样阻碍跑步时对脂肪的燃烧，所以跑步前一定不要……

补水窍门有哪些 六招教你轻松补水

一、洁肤洁面乳中的保湿成分停留在肌肤上的时间较少，因此保湿效果也就有限。但是仍建议你不要使用含有磨砂或特殊深层清洁成分的洁颜产品，而选择拥有细腻丰富泡沫的保湿洁面乳，通过丰富细腻的泡沫来增加和肌肤、毛……

吃什么可以美容养颜 五类食物帮助你

1. 红枣：红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将……

春天皮肤干燥如何护肤

春天悄悄来到了， 一年之计在于春，美女们要提前准备起来，这么一个美丽的季节，当然自己也要美美哒，春季气温回升容易出现皮肤干燥缺水的现象，出现嘴唇发干，春季皮肤干燥怎么办？下面是春节护肤的四个小技巧。春天……

分享四种有氧运动 教你怎样很快减肥

有氧运动 1. 各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造……

哪些穴位适合用于按摩养生 按摩哪些穴位养生

许多人都知道按摩有助于保健养生，而按摩如果按对穴位更有助于养生的功效，那么哪些穴位适合用于按摩养生呢？下面为大家介绍。哪些穴位适合用于按摩养生解腰背酸痛穴：委中委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰……

太不可思议了 原来盐还可以这样用

一、盐亮肤洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液……