当前位置：主页 >> 女人养生 控制饭量才是瘦身之本 2024-03-27 来源: 吃得太多、营养过剩已经成为现代人的通病。但是，到底是什么因素促使我们吃下那么多? 不仅饭量大容易发胖，而且零售吃的多也一样，饭量吃的多体内的糖类物质容易转化成脂肪。 作为饮食营养学领域的著名学者，李教授在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议： 一.将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。 二.在餐厅就餐时，不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。因为过高的期望会产生先入为主的效应，从而为随后的大快朵颐埋下伏笔。 三.在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。 四.用透明容器盛装食物有利于防止多吃。 （实习编辑：万文娟）德巴金一天吃一粒有效吗哪里治癫痫病治得好哪家医院能治癫痫病癫痫病治疗哪家很好小儿抽风可以治疗吗 上一篇：美味咖啡如何达到瘦身功效？ 下一篇：使用果蔬抹脸必须注意的 相关阅读 2024年适合圆脸女生减龄发型 新款短卷发扮嫩喜迎新年 好看的刘海编发盘发发型 简单教程打造淑女发型 时尚气质盘发图解 打造婉约优雅女性 分析头皮屑的原因及危害 教你如何快速去除头皮屑 2024很新女生烫发发型抢先看 中长发内扣梨花头时尚有魅力 与众不同马尾发型扎法教程 教你怎么扎好看的马尾 相关推荐 2024年适合圆脸女生减龄发型 新款短卷发扮嫩喜迎新年 好看的刘海编发盘发发型 简单教程打造淑女发型 时尚气质盘发图解 打造婉约优雅女性 分析头皮屑的原因及危害 教你如何快速去除头皮屑
吃得太多、营养过剩已经成为现代人的通病。但是，到底是什么因素促使我们吃下那么多? 不仅饭量大容易发胖，而且零售吃的多也一样，饭量吃的多体内的糖类物质容易转化成脂肪。 作为饮食营养学领域的著名学者，李教授在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题，他提出了如下建议： 一.将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。 二.在餐厅就餐时，不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。因为过高的期望会产生先入为主的效应，从而为随后的大快朵颐埋下伏笔。 三.在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。 四.用透明容器盛装食物有利于防止多吃。 （实习编辑：万文娟）德巴金一天吃一粒有效吗哪里治癫痫病治得好哪家医院能治癫痫病癫痫病治疗哪家很好小儿抽风可以治疗吗
