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11个月宝宝的喂养要点

2021-10-15 来源:

1、不要用酸奶代替牛奶

牛奶中营养素的含量比乳酸菌饮料高得多，其中蛋白质、脂肪、铁和维生素的含量均是乳酸奶饮料的3倍以上。但有的宝宝不爱喝牛奶，妈妈就用酸奶或乳酸奶代替。虽然酸奶本身也有不少营养价值，但酸奶中的乳酸会对宝宝的肝脏发育不利。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果中的膳食纤维可以缓解宝宝便秘。深色蔬菜如胡萝卜、油菜、小白菜、菠菜等是维生素A的主要来源，并含有一定的钙和铁。当然浅色蔬菜如白萝卜、卷心菜、大白菜等也含有丰富维生素C和矿物质。但要注意，蔬菜和水果不能互相取代，宝宝的日常饮食中这两类食物都要按需要添加。

3、避免偏食挑食

宝宝的饮食要多样化，以确保宝宝营养的均衡。1.少吃零食，特别是膨化食品;2.不要让孩子意识到自己不爱吃菜;3.换各种方式来烹调;4.饭前不给宝宝吃其它食物。

4、断奶后喝配方奶粉

如果您的宝宝断奶了，可以改喂配方奶粉，不宜直接喝牛奶或羊奶。婴儿配方奶粉分为：1.以牛乳为基础的，适用于一般婴儿的奶粉;2.含特殊配方，适用于一些特殊生理状况婴儿的奶粉。如：不含乳糖之婴儿配方奶：适用于对乳糖无法耐受的宝宝;部份水解奶粉：适用于较轻度的腹泻或过敏的宝宝;完全水解奶粉：适用于严重的腹泻、过敏或短肠症候群的宝宝。

5、不宜喂豆浆

宝宝现在可以吃很多食物了，有些妈妈会让宝宝在早餐时喝豆浆，这个做法是不可取的。因为，豆制品是粗质蛋白，不易被小宝宝吸收利用，食用过多反而增加肾脏负担。

6、宝宝便秘的饮食

糖、蛋白质或钙质过多的食物摄入过多，则易使大便成碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。苹果和香蕉都可以刺激肠道蠕动，可帮助宝宝缓解便秘。但宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，因为其中所含的酸性成分刺激性强，过多食用会造成腹泻和脾胃失调。

7、谨防吃鱼过敏

宝宝通常比成人更易过敏，因为这阶段他们的肠胃道尚未发育完全，因此食物中的蛋白质较容易以大分子的形式被吸收。如果宝宝吃鱼虾后出现皮肤、胃肠道和呼吸系统的症状，如湿疹、持续性腹泻、呕吐、腹痛、咳嗽等，要考虑宝宝过敏的可能，停止添加此类辅食。

8、不必急着断奶

如果您有继续母乳喂养的条件，即使宝宝满1岁也不必着急断奶：如果妈妈奶水好，也不影响宝宝进食其他食物，可以延续母乳喂养到2岁。

9、宝宝不爱吃饭

宝宝厌食多半是爸妈缺乏科学育儿知识所造成的。所以要解决宝宝的厌食问题，强调科学育儿、饮食有方是非常重要的，这里有几句话与爸妈共勉：宝宝的食物应以天然食品为主，田里长的，菜市买的，家里烧的很可口。育儿需带三分饥和寒，饥不择食是真理，无需强求。

10、供给充足蛋白质

蛋白质是构成身体组织、维持生命所必需的物质。主要有动物性蛋白质和植物性蛋白质两种。选用蛋白质食物时，混合物食用两种或两种以上的动植物蛋白质，能达到蛋白质的互补作用，比原来单独一种的营养好，价值高。如豆沙包、鸡蛋面、肝泥粥等。