当前位置：主页 >> 健康养生 清莲花豆腐－孕期食谱 2022-06-01 来源: 清莲花豆腐－孕期食谱 豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。清莲花豆腐是孕期的一款好食谱。.hzh {display: none; } 豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。清莲花豆腐是孕期的一款好食谱。 主料： 豆腐 750克 鸡蛋清 200克 辅料： 火腿 20克 猪肉(瘦) 100克 猪肉(肥) 50克 干贝 50克 虾仁 100克 调料： 盐 10克 味精 10克 猪油(炼制) 8克 制作工艺 1. 用干净的刀和砧板，把豆腐片去上、下两薄层不用，净用豆腐中间，逐件在砧板上用刀磨烂、磨碎，用竹箕盛起，滴干水分，然后用鸡盅盛起豆腐膏，加入蛋白175克、精盐5克、味精5克，用筷子2对搅匀; 2. 将干贝浸洗干净用刀剁成末; 3. 火腿切丁备用; 4. 肥猪肉切碎丁，精肉剁烂; 5. 虾仁拍扁剁烂，用碗盛起，加蛋白25克、味精、精盐各3克，打成虾胶，然后放入干贝末、火腿末、肥肉碎丁，轻轻搅匀，做成24粒料馅; 6. 用汤匙24只，抹点薄油，匙底先落些豆腐膏做起，放着一位料馅，再淋上豆腐膏，用手指抹光滑，放碟中，然后整碟放进蒸笼，中火蒸5分钟取出; 7. 把豆腐从匙中取出，逐件摆入大汤钵，摆成象一朵白莲花，然后加入高汤，味精，盐各3克，放进蒸笼，蒸10分钟取出即成。 （实习编辑：江燕）武汉癫痫癫痫病手术治疗癫痫中医治疗 上一篇：浅表性胃炎好不好治疗 下一篇：【排大便困难是怎么回事】_大便困难_起因_诱因 相关阅读 孕晚期应该要避开的不良饮食习惯 如何养成好的健身运动饮食习惯 中考考生考前怎样合理饮食 饮食健康常识——这些饮食很好不要搭配在一起吃 运动+饮食让你轻松瘦腹 孕早期饮食应听取医生这5大建议 相关推荐 孕晚期应该要避开的不良饮食习惯 如何养成好的健身运动饮食习惯 中考考生考前怎样合理饮食 饮食健康常识——这些饮食很好不要搭配在一起吃
清莲花豆腐－孕期食谱 豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。清莲花豆腐是孕期的一款好食谱。.hzh {display: none; } 豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。清莲花豆腐是孕期的一款好食谱。 主料： 豆腐 750克 鸡蛋清 200克 辅料： 火腿 20克 猪肉(瘦) 100克 猪肉(肥) 50克 干贝 50克 虾仁 100克 调料： 盐 10克 味精 10克 猪油(炼制) 8克 制作工艺 1. 用干净的刀和砧板，把豆腐片去上、下两薄层不用，净用豆腐中间，逐件在砧板上用刀磨烂、磨碎，用竹箕盛起，滴干水分，然后用鸡盅盛起豆腐膏，加入蛋白175克、精盐5克、味精5克，用筷子2对搅匀; 2. 将干贝浸洗干净用刀剁成末; 3. 火腿切丁备用; 4. 肥猪肉切碎丁，精肉剁烂; 5. 虾仁拍扁剁烂，用碗盛起，加蛋白25克、味精、精盐各3克，打成虾胶，然后放入干贝末、火腿末、肥肉碎丁，轻轻搅匀，做成24粒料馅; 6. 用汤匙24只，抹点薄油，匙底先落些豆腐膏做起，放着一位料馅，再淋上豆腐膏，用手指抹光滑，放碟中，然后整碟放进蒸笼，中火蒸5分钟取出; 7. 把豆腐从匙中取出，逐件摆入大汤钵，摆成象一朵白莲花，然后加入高汤，味精，盐各3克，放进蒸笼，蒸10分钟取出即成。 （实习编辑：江燕）武汉癫痫癫痫病手术治疗癫痫中医治疗
