当前位置：主页 >> 健康新闻 跑步后脸很红是什么原因？跑步后脸红是什么原因？ 2024-07-09 来源: 跑步是很为常见很为普遍的运动项目，很多人在早上或者傍晚的时候都会到户外去跑步来锻炼身体。但是在跑完步之后许多人都会出现一些不适的情况，例如有的人就会满脸通红且脸部发烧。那么跑步后脸很红是什么原因？跑步后脸红是什么原因？1、跑步呼吸方式不正确 跑步时没有注意呼吸方式或运动强度过大，吸入的氧气满足不了身体的需求，出现缺氧的情况，是可能在跑步后出现脸特别红的情况。 2、毛细血管扩张引起 跑步时身体血液循环加快，身体体温也会升高，脸部的毛细血管容易扩张，就会在跑步后出现脸红的情况。 3、脸部充血引起 脸部的血管丰富的，再加上离大血管比较近，跑步时加速了血液循环，会使得脸部的血液供应增加，就可能出现跑步后头部充血脸发红的现象。 4、毛细血管爆裂引起 面部肌肤在受到突然的刺激之后，是很容易使得细小的毛细血管爆裂而出现脸红。跑步时，体温升高再加上天气热的话，脸部肌肤就会受到热的刺激爆裂而出现脸特别红的情况发生。 5、角质层太薄导致 脸部的角质层太薄的话，面部的肌肤就会更为敏感，所以跑步导致身体体温升高和加速血液循环之后，也就很容易就出现脸红的现象。 6、肾上腺素分泌增多 肾上腺素与去甲肾上腺素统称为儿茶酚胺，儿茶酚胺是由肾上腺髓质所分泌，肾上腺髓质的活动受交感神经的支配。在跑步过程中，交感神经系统会被高度激活，从而儿茶酚胺也会随之升高。 而肾上腺素分泌的增加，会导致面部毛细血管开放，血循环增加，从而出现脸红。 7、温差过大引起 当温差过大时，像冬季从寒冷的室外结束跑步后回到温暖的室内，或是夏天从炎热的室外回到空调房内，这样忽冷忽热的情况，会使得脸部血管在反复收缩和扩张中失去弹性，从而出现双颊发红。 8、跑步后脸红怎么办 一般情况下，跑步后出现脸红是很正常的现象，休息一会儿就会消退。但如果有伴随其他不适症状，就要及时的就医检查为好。 不过要注意不能用冷水洗脸来帮助消退，这样会导致脸部血液不能回流，阻碍血液循环；在平时可以多进行运动锻炼，吃些像水果、蔬菜等含维生素丰富的食物。 9、跑步后吃什么水果 （1）香蕉 香蕉可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神。 （2）西瓜 西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管。 （3）橙子 橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢。橙子80%都是水分，还含有丰富的维生素C、钙、镁、钾、β-胡萝卜素等物质，补充水分的同时补充跑步时的肌肉损伤。安徽那个癫痫医院好啊?陕西治疗癫痫的医院在哪里陕西治疗羊癫疯好的方法陕西哪些医院治癫痫比较好陕西看癫痫的医院有几个 上一篇：高猛酸钾染手上怎样去除？高锰酸钾弄手上弄手上怎么洗掉？ 下一篇：母乳能保鲜多长时间？母乳保鲜时间多久？ 相关阅读 宫寒喝什么汤好 宫寒喝什么汤好的快 月经推迟是什么原因 月经推迟不一定是怀孕哦 吃南瓜会胀气吗 南瓜一次吃多少合适 山药吃多了会胀气吗 吃山药胀气怎么办 月经推迟不来怎么办！可能是这些原因！ 宫寒的危害有哪些 宫寒有什么危害和影响 相关推荐 宫寒喝什么汤好 宫寒喝什么汤好的快 月经推迟是什么原因 月经推迟不一定是怀孕哦 吃南瓜会胀气吗 南瓜一次吃多少合适 山药吃多了会胀气吗 吃山药胀气怎么办
跑步是很为常见很为普遍的运动项目，很多人在早上或者傍晚的时候都会到户外去跑步来锻炼身体。但是在跑完步之后许多人都会出现一些不适的情况，例如有的人就会满脸通红且脸部发烧。那么跑步后脸很红是什么原因？跑步后脸红是什么原因？1、跑步呼吸方式不正确 跑步时没有注意呼吸方式或运动强度过大，吸入的氧气满足不了身体的需求，出现缺氧的情况，是可能在跑步后出现脸特别红的情况。 2、毛细血管扩张引起 跑步时身体血液循环加快，身体体温也会升高，脸部的毛细血管容易扩张，就会在跑步后出现脸红的情况。 3、脸部充血引起 脸部的血管丰富的，再加上离大血管比较近，跑步时加速了血液循环，会使得脸部的血液供应增加，就可能出现跑步后头部充血脸发红的现象。 4、毛细血管爆裂引起 面部肌肤在受到突然的刺激之后，是很容易使得细小的毛细血管爆裂而出现脸红。跑步时，体温升高再加上天气热的话，脸部肌肤就会受到热的刺激爆裂而出现脸特别红的情况发生。 5、角质层太薄导致 脸部的角质层太薄的话，面部的肌肤就会更为敏感，所以跑步导致身体体温升高和加速血液循环之后，也就很容易就出现脸红的现象。 6、肾上腺素分泌增多 肾上腺素与去甲肾上腺素统称为儿茶酚胺，儿茶酚胺是由肾上腺髓质所分泌，肾上腺髓质的活动受交感神经的支配。在跑步过程中，交感神经系统会被高度激活，从而儿茶酚胺也会随之升高。 而肾上腺素分泌的增加，会导致面部毛细血管开放，血循环增加，从而出现脸红。 7、温差过大引起 当温差过大时，像冬季从寒冷的室外结束跑步后回到温暖的室内，或是夏天从炎热的室外回到空调房内，这样忽冷忽热的情况，会使得脸部血管在反复收缩和扩张中失去弹性，从而出现双颊发红。 8、跑步后脸红怎么办 一般情况下，跑步后出现脸红是很正常的现象，休息一会儿就会消退。但如果有伴随其他不适症状，就要及时的就医检查为好。 不过要注意不能用冷水洗脸来帮助消退，这样会导致脸部血液不能回流，阻碍血液循环；在平时可以多进行运动锻炼，吃些像水果、蔬菜等含维生素丰富的食物。 9、跑步后吃什么水果 （1）香蕉 香蕉可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神。 （2）西瓜 西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管。 （3）橙子 橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢。橙子80%都是水分，还含有丰富的维生素C、钙、镁、钾、β-胡萝卜素等物质，补充水分的同时补充跑步时的肌肉损伤。安徽那个癫痫医院好啊?陕西治疗癫痫的医院在哪里陕西治疗羊癫疯好的方法陕西哪些医院治癫痫比较好陕西看癫痫的医院有几个
