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不喝奶制品是减肥大忌易倦怠反弹

2021-08-27 来源:

很多减肥者对于减肥存在这样一个误区，那就是不喝牛奶，可能是认为牛奶中含有脂肪，怕喝牛奶会变得更胖。其实，这样的想法是错误的，不喝奶制品才是减肥瘦身大忌。医生表示，不吃奶制品的减肥方法是不可取的，易倦怠反弹。下面，小编就带大家去详细了解了解。

一、不吃奶制品减肥方法不可取

原因1：使人身心倦怠

不吃这些食品，人体摄取不到“慢糖”，就像没有了“燃料”的机器，精神与体力会很快陷入疲倦。水果可以给予糖分，但不能让人维持一整天的活力。

原因2：反弹速度快

虽然不吃上述食品有利于减肥，但是一旦停止节食计划，体重就有回升的倾向。主因是饮食不均衡：当人体停止摄取某类食物，之后又重新摄取这种食物，人体一时无法适应，体重就会反弹。

二、多食牛奶等奶制品的好处

1、美白皮肤：奶制品中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；

2、促进代谢：奶制品中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢；

3、有效除斑：奶制品中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；

4、锁水保湿：奶制品能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；

身大忌，易倦怠反弹，相反喝奶制品不但可以帮助减肥还有很多的好处。所以大家在减肥过程，千万不要走进这个减肥误区里，以免阻碍到你减肥。

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