当前位置：主页 >> 养生常识 肉菜“油水”虽足，却营养不良 2024-06-20 来源: 摘要：因此，对于爱吃猪肉的人，要注意选择瘦猪肉，如猪肉的里脊，这个部位的肉较瘦，且脂肪少。除此之外，我们也可以选择吃瘦牛肉、瘦羊肉、去皮鸡胸脯肉、鱼肉等，以保证优质蛋白质的摄入，同时保证微量元素锌及维生素B12等其他营养素的获取。 很多人认为吃红烧肉、回锅肉、粉蒸肉、香肠之类的肉菜，会补充到充足的“油水”，吃多了营养会过剩。其实恰恰相反，这样的饮食往往是“营养不良”的。因为这些肉菜中，含有的瘦肉量非常少，更多的是脂肪。 而且它们大多是“坏脂肪”(饱和脂肪)，多吃这样的肉类，会帮助体内的脂肪蓄积，给体内制造胆固醇提供原料，并刺激肝脏合成更多的胆固醇。经常食用这样的肉类，其实并没有吃到多少优质蛋白质和其他营养素。 因此，对于爱吃猪肉的人，要注意选择瘦猪肉，如猪肉的里脊，这个部位的肉较瘦，且脂肪少。除此之外，我们也可以选择吃瘦牛肉、瘦羊肉、去皮鸡胸脯肉、鱼肉等，以保证优质蛋白质的摄入，同时保证微量元素锌及维生素B12等其他营养素的获取。 同一重量的瘦牛肉一般比瘦猪肉含更多的铁，对于缺铁性贫血的人来说，牛肉是比猪肉更好的选择。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：14款食谱 吃出撩人胸部]] [[编辑推荐：六款养颜汤 让女人告别黄脸婆]] [[编辑推荐：蜂蜜的护肤养颜巧妙吃法]]济南哪个医院癫痫治疗的好济南治疗癫痫,好的医院在哪济南十大癫痫病治疗医院排名济南医院哪家治疗癫痫好济南的癫痫病医院呢 上一篇：请正确认识“粗茶淡饭” 下一篇：分餐制，好事多磨 相关阅读 甲营养不良如何根治 甲营养不良怎么改善 男人衰老得快的原因 男人容易衰老原因有哪些 沃柑吃多了会上火吗 沃柑一天吃几个比较好 风疹的症状 风疹的症状图片 大人 洗纹身很好的方法 洗纹身很好的方法 目前 小腿太粗了怎么样才能变细腿 减少脂肪和减少肌肉的方法 相关推荐 沃柑吃多了会上火吗 沃柑一天吃几个比较好 男人衰老得快的原因 男人容易衰老原因有哪些 甲营养不良如何根治 甲营养不良怎么改善 小腿太粗了怎么样才能变细腿 减少脂肪和减少肌肉的方法
摘要：因此，对于爱吃猪肉的人，要注意选择瘦猪肉，如猪肉的里脊，这个部位的肉较瘦，且脂肪少。除此之外，我们也可以选择吃瘦牛肉、瘦羊肉、去皮鸡胸脯肉、鱼肉等，以保证优质蛋白质的摄入，同时保证微量元素锌及维生素B12等其他营养素的获取。 很多人认为吃红烧肉、回锅肉、粉蒸肉、香肠之类的肉菜，会补充到充足的“油水”，吃多了营养会过剩。其实恰恰相反，这样的饮食往往是“营养不良”的。因为这些肉菜中，含有的瘦肉量非常少，更多的是脂肪。 而且它们大多是“坏脂肪”(饱和脂肪)，多吃这样的肉类，会帮助体内的脂肪蓄积，给体内制造胆固醇提供原料，并刺激肝脏合成更多的胆固醇。经常食用这样的肉类，其实并没有吃到多少优质蛋白质和其他营养素。 因此，对于爱吃猪肉的人，要注意选择瘦猪肉，如猪肉的里脊，这个部位的肉较瘦，且脂肪少。除此之外，我们也可以选择吃瘦牛肉、瘦羊肉、去皮鸡胸脯肉、鱼肉等，以保证优质蛋白质的摄入，同时保证微量元素锌及维生素B12等其他营养素的获取。 同一重量的瘦牛肉一般比瘦猪肉含更多的铁，对于缺铁性贫血的人来说，牛肉是比猪肉更好的选择。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：14款食谱 吃出撩人胸部]] [[编辑推荐：六款养颜汤 让女人告别黄脸婆]] [[编辑推荐：蜂蜜的护肤养颜巧妙吃法]]济南哪个医院癫痫治疗的好济南治疗癫痫,好的医院在哪济南十大癫痫病治疗医院排名济南医院哪家治疗癫痫好济南的癫痫病医院呢
