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冬天养肾吃什么好呢

2021-08-22 来源:

根据季节的不同养肾的方法也具有很明显的不同，冬天是养肾非常重要的时期，但是很多人虽然想要养肾但是不知道采用哪些方法来对于自身的肾部进行调节，如果盲目的采用一些民间的偏方对于身体进行调理，会造成身体的伤害，那么冬养肾吃什么比较好?

冬季养肾食物

1、黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

2、黑木耳

现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

3、黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

4、黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

5、黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。

我们冬天养肾的时候还需要注意一些冬天饮食调理方法，冬天养肾不仅需要使用饮食来进行调理，同时还需要多注意身体的护理，不能让身体长时间的受寒，同时很好是适当的进行身体的锻炼，减少晚上熬夜的时间。