当前位置:主页 >> 养生保健

秋季如何拥有一个好的睡眠 转季健康睡眠注意事项

2021-08-22 来源:

秋季如何拥有一个好的睡眠 转季健康睡眠注意事项

*一,调整温度。

所幸秋天大家并不需要用空调来降低室温,而夜晚已经足够凉爽。但即使如此,大家仍然需要保持一个很佳睡眠温度。太过凉爽不仅会让大家睡不踏实,而且还容易感冒,所以这个时候需要换上适合秋天的温暖棉被,以便给身体维持很佳温度,这样睡眠才会更加精致。

第二,调节空气湿度。

秋天空气比夏天更干燥,如果你发现每天睡觉不是咽喉痛就是鼻子发痒而醒来,那么有必要为自己准备一台空气加湿气,给干燥的空气适当地增加水分,这样不仅可以帮助避免这些症状打扰你的睡眠,还可以防止呼吸道感染等疾病。

第三,保持室内通风。

秋季空气干燥,粉尘到处飘飞,很容易造成粉尘过敏,晚上睡觉也会因为常打喷嚏而睡不香。所以,白天应多多打开窗户,保持室内室外通风,让室内的空气更加新鲜,这样有助于晚上睡得更香甜。


两眼上翻凝视的原因
癫痫是否遗传
癫痫如何诊断
友情链接
癫痫病怎么检查 治疗癫痫病方法 乌鲁木齐癫痫病重点医院 石家庄癫痫病专业医院 癫痫常用药物 突发性癫痫能治疗吗 预防癫痫病遗传 癫痫持续性发作 北京癫痫医院哪里好 河南军海医院咨询热线 中国机械设备网 癫痫病治疗用什么方法好 兰州癫痫病专科医院 辽宁治疗癫痫最好的医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些 武汉癫痫病专科医院 银川癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 西安哪里看癫痫病 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 癫痫的症状 癫痫病有哪些症状 河南医院癫痫哪家好 癫痫能治好了吗 癫痫病能治疗好吗 癫痫病是怎样治疗的 儿童癫痫如何治疗 济南看癫痫病哪家医院好 症状性癫痫 北京治癫痫的医院有哪些