当前位置：主页 >> 养生保健 让头发变变黑的方法有哪些？怎样预防头发变黑？ 2024-07-13 来源: 随着年龄的增长，很多中老年人的头上开始出现了越来越多的白头发，头上黑白参杂看起来非常不美观。其实不止中老年人，很多年轻人因为少白头，头上有很多白发，看起来老了好几岁，让人非常苦恼，那让白头发变黑的方法有哪些呢？1、枸杞首乌黑豆饮 材料：枸杞60g（很好是黑枸杞），小黑豆500g，制首乌30g，黑桃12个。 做法： 1.先将枸杞、制首乌用适量的水煎熬，去渣留汁。 2.再用药治煮小黑豆、核桃仁，煮熟即可。 用法：每天早晚空腹食用黑豆30颗，核桃两块。 功效：滋阴乌发，适用于肾虚血枯以前你的少年白头。 2、生熟地黄丸 材料：生、熟地黄各2500g。 做法： 1.将生、熟地黄一起切碎，然后一起研磨成细末。 2.将地黄细末与等量的蜂蜜一起和成小丸。如绿豆大小。 用法：每次服用10g，每天三次，白酒送服。 功效：健脾利湿，数用于肝气郁滞、损及心脾、脾伤运化失职导致的白发。 3、药浴治白发 透骨草柏叶汁 材料：透骨草200g，侧柏叶200g，皂角100g，白矾15g。 方法：将上述药材用适量的水煎煮，用药水洗头。 功效：主治脂溢性脱发，白发。 4、单便方治疗白发 方一：生麻油浸泡酸梅，外涂。 方二：桑葚子，蝌蚪各等份，瓶装封闭，白日后化为黑泥，涂抹发根。 方三：黑芝麻九蒸九晒，然后研磨成粉末，捣大枣为膏药，每天服用10g。 方四：醋煮黑豆，滤汁去豆，熬粘稠之后外用。 5、饮食推荐 1.我们身体虽然会自动生产 Biotin（生物素），但足够的 Biotin（生物素）会让你头发看起来更漂亮，多吃点鸡蛋、牛油果、果仁吧！ 为了让头发更浓密，更有光泽，你应该多食用坚果。巴西坚果是硒的很好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果、美洲山胡桃、杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。 2. 菠菜是*，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜是维生素A和维生素C的很佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。深绿色蔬菜还能提供铁和钙。 3. 缺乏足够的蛋白质，或者是摄入低质量的蛋白质，会使头发分叉；严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变，多吃富含蛋白质的食物吧，比如鸡肉、猪肉和瘦牛肉。如果你是素食主义者，扁豆、豆腐和大豆也可以帮到你。 4. 维生素 C 帮忙制造胶原蛋白，所以一定不能少吃。它帮助我们的毛囊保持健康，并让头发健康生长，防止发尾分叉。橙、西红柿均含有丰富的维生素 C。 5. 胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。根据美国农业部*营养数据库的统计结果，一个中等大小的红薯，能满足人体每日对维生素A需求量的400%，所以吃红薯也对头发很有好处哦！ 6. 很后也不可以缺少帮助头发生长的锌，锌有助于恢复和改善身体免疫，促进头发组织的生长。吃蠔和蟹也可以啊！ 6、预防白发 1、食物预防 头发需要大量的营养素，因此，饮食的多样化是预防白发的关键，经常食用一些五谷杂粮对乌发有很好的效果，再者头发和肾脏有很明显的关系，多吃一些补血补肾的食物也能预防白发，建议食用的食物有：菠菜、牛奶、核桃、黑木耳、海带等补肾补血食物，以及紫米、黑豆、赤小豆、青豆、黑芝麻等无辜杂粮。 2、按摩预防 方法：五指张开，像用梳子一样有前发际梳到后发际，先中间，后两边，力量适度即可，对头皮轻轻按压，反复100次，至头皮微微发热为止。 功效：中医认为头部是阳气汇集之处，并且分布着全身各大脏器的经络，比如胆经、胃经、肝经、膀胱经等，经常这样梳头按摩，能使这些经络通畅，生发阳气，阳气足了气血也会足，头发就能得到很好的气血供养，有乌发浓密的功效。治疗癫痫病去哪家医院儿童癫痫病治疗癫痫病哪里能治好黑龙江中亚癫痫病医院口碑哪个癫痫治疗医院好 上一篇：指甲不同颜色代表什么？指甲的颜色代表什么意思？ 下一篇：孕妇怎么去火最有效？孕妇怎么去火气？ 相关阅读 甲状腺结节的主要症状 甲状腺结节有哪些表现 乳腺癌的早期症状图 乳腺癌的早期症状是什么反应 喝中药可以喝咖啡吗 喝中药的注意事项有哪些 婴儿湿疹症状图片 婴儿湿疹的症状表现 血糖高可以吃菠萝吗 血糖高可以吃什么水果 猩红热症状图片 猩红热的临床表现 相关推荐 甲状腺结节的主要症状 甲状腺结节有哪些表现 乳腺癌的早期症状图 乳腺癌的早期症状是什么反应 喝中药可以喝咖啡吗 喝中药的注意事项有哪些 婴儿湿疹症状图片 婴儿湿疹的症状表现
随着年龄的增长，很多中老年人的头上开始出现了越来越多的白头发，头上黑白参杂看起来非常不美观。其实不止中老年人，很多年轻人因为少白头，头上有很多白发，看起来老了好几岁，让人非常苦恼，那让白头发变黑的方法有哪些呢？1、枸杞首乌黑豆饮 材料：枸杞60g（很好是黑枸杞），小黑豆500g，制首乌30g，黑桃12个。 做法： 1.先将枸杞、制首乌用适量的水煎熬，去渣留汁。 2.再用药治煮小黑豆、核桃仁，煮熟即可。 用法：每天早晚空腹食用黑豆30颗，核桃两块。 功效：滋阴乌发，适用于肾虚血枯以前你的少年白头。 2、生熟地黄丸 材料：生、熟地黄各2500g。 做法： 1.将生、熟地黄一起切碎，然后一起研磨成细末。 2.将地黄细末与等量的蜂蜜一起和成小丸。如绿豆大小。 用法：每次服用10g，每天三次，白酒送服。 功效：健脾利湿，数用于肝气郁滞、损及心脾、脾伤运化失职导致的白发。 3、药浴治白发 透骨草柏叶汁 材料：透骨草200g，侧柏叶200g，皂角100g，白矾15g。 方法：将上述药材用适量的水煎煮，用药水洗头。 功效：主治脂溢性脱发，白发。 4、单便方治疗白发 方一：生麻油浸泡酸梅，外涂。 方二：桑葚子，蝌蚪各等份，瓶装封闭，白日后化为黑泥，涂抹发根。 方三：黑芝麻九蒸九晒，然后研磨成粉末，捣大枣为膏药，每天服用10g。 方四：醋煮黑豆，滤汁去豆，熬粘稠之后外用。 5、饮食推荐 1.我们身体虽然会自动生产 Biotin（生物素），但足够的 Biotin（生物素）会让你头发看起来更漂亮，多吃点鸡蛋、牛油果、果仁吧！ 为了让头发更浓密，更有光泽，你应该多食用坚果。巴西坚果是硒的很好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果、美洲山胡桃、杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。 2. 菠菜是*，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜是维生素A和维生素C的很佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。深绿色蔬菜还能提供铁和钙。 3. 缺乏足够的蛋白质，或者是摄入低质量的蛋白质，会使头发分叉；严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变，多吃富含蛋白质的食物吧，比如鸡肉、猪肉和瘦牛肉。如果你是素食主义者，扁豆、豆腐和大豆也可以帮到你。 4. 维生素 C 帮忙制造胶原蛋白，所以一定不能少吃。它帮助我们的毛囊保持健康，并让头发健康生长，防止发尾分叉。橙、西红柿均含有丰富的维生素 C。 5. 胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。根据美国农业部*营养数据库的统计结果，一个中等大小的红薯，能满足人体每日对维生素A需求量的400%，所以吃红薯也对头发很有好处哦！ 6. 很后也不可以缺少帮助头发生长的锌，锌有助于恢复和改善身体免疫，促进头发组织的生长。吃蠔和蟹也可以啊！ 6、预防白发 1、食物预防 头发需要大量的营养素，因此，饮食的多样化是预防白发的关键，经常食用一些五谷杂粮对乌发有很好的效果，再者头发和肾脏有很明显的关系，多吃一些补血补肾的食物也能预防白发，建议食用的食物有：菠菜、牛奶、核桃、黑木耳、海带等补肾补血食物，以及紫米、黑豆、赤小豆、青豆、黑芝麻等无辜杂粮。 2、按摩预防 方法：五指张开，像用梳子一样有前发际梳到后发际，先中间，后两边，力量适度即可，对头皮轻轻按压，反复100次，至头皮微微发热为止。 功效：中医认为头部是阳气汇集之处，并且分布着全身各大脏器的经络，比如胆经、胃经、肝经、膀胱经等，经常这样梳头按摩，能使这些经络通畅，生发阳气，阳气足了气血也会足，头发就能得到很好的气血供养，有乌发浓密的功效。治疗癫痫病去哪家医院儿童癫痫病治疗癫痫病哪里能治好黑龙江中亚癫痫病医院口碑哪个癫痫治疗医院好
