当前位置：主页 >> 养生保健 孕妇嗜睡正常吗？孕妇嗜睡是什么原因？ 2024-07-13 来源: 在女人怀了孩子以后，身体会有些变化，这是很正常的，孕妈妈不要惊慌。有些孕妈妈会感到疲惫，总是很想睡觉，这是为什么呢？而有些孕妈妈特别能吃了，大家要正视这些变化，不要以为是生病了而忧心忡忡的，这样反而对宝宝不利，那么孕妇嗜睡正常吗？1、原因 1.体内激素变化 怀孕后女性的身体激素发生了显著变化，如黄霉素明显升高，进而影响孕妇嗜睡。 2.黄体荷尔蒙分泌 怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效，防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用，总感到疲倦想睡觉。 3.体重的增加 怀孕后，孕妇体重增加会加大子宫内的压力，进而导致心脏输出血量增加，所以孕妇经常感到疲倦想睡觉，但是睡眠质量往往又不高，容易惊醒、失眠等。 4.体内基础代谢变快 与常人相比，孕妇体内基础代谢要更快一些，故体内的热量消耗也快，进而造成血糖不足，这也是引起嗜睡的原因之一。 5.过分焦虑紧张 怀孕后，孕妇的心理状态发生变化，会不时地感到焦虑紧张，这会降低孕妇的睡眠质量，也是引起孕妇嗜睡的一个重要原因。 2、怎么办 1.合理休息 孕妇容易感到疲倦，疲劳时不妨小憩一会，以半小时为宜，既可以有效减缓疲劳，又可以增加记忆力。但休息时间不宜过长，建议不要超过一小时。 2.饮食营养均衡 在饮食上要注意平衡膳食，营养全面，保证每餐平衡、每天平衡、每周平衡。要时常更换食物的种类，提高孕妇的食欲。注意，准妈妈每次的进餐量不宜过多，要少食多餐。 3.适当进行睡前运动 适当进行睡前运动，不仅能使女性身心健康，而且能帮助你提高睡眠质量。但是要注意选择正确的运动时间和活动量，很好在睡前一小时结束，可以选择如孕妇体操、孕妇瑜伽等轻松的运动。 4.保持良好的生活方式 准妈妈每天要按时作息，养成健康的生物钟，早睡早起，坚持吃早餐，餐后散步。绝不可接触烟酒，切勿熬夜，要保持充足的睡眠。 5.创造舒适的生活环境 卧室的布置应该以舒适为主，这样可以帮助孕妇更好地入睡。其次，房间要经常通风，保持清爽，因为孕妇比常人更容易感到热。 6.保持乐观愉快的心态 准妈妈每天要保持心情愉快，遇到麻烦不慌不忙，淡定处理。晚上睡觉前要忘掉一整天的不愉快，减少疲惫心态，保持一颗平常心，解除心理负担。 3、正常 过来人都知道，嗜睡是早期怀孕的现象之一。一般的情况下，当女人怀孕一个多月之后的话，一些孕早期的反应就逐渐的出现了，孕妇们会感到很疲倦乏力，整天都想睡觉，而且睡觉的时间还挺长。此外，食欲可能不振，有很多的时候到了饭点却不想吃饭了，有时候突然的肚子饿很想吃东西。然后，乳房也会感到发胀，小便的频率会显著的增加。 大家都要知道嗜睡是早期怀孕的现象，而且应该了解全面，孕期的各种反应。还有就是怀孕早期的时候，女人一般都会有明显的孕吐的情况出现，这样的情况会持续很久才会逐渐的消失。除了嗜睡是早期怀孕的现象外，恶心反胃，不能接触油腻的气味和食物也是比较明显的孕期的表现。还有就是在孕期的时候，孕妇的情绪方面可能比较的容易激动生气。癫痫病的治疗方式长春癫痫病专业医院那能治癫痫郑州哪个癫痫医院看的好黑龙江中亚医院治疗癫痫怎么样 上一篇：尿毒症能治好吗？尿毒症可以治疗吗？ 下一篇：牙龈炎要怎么治疗？治疗牙龈炎的小妙招有哪些？ 相关阅读 甲状腺结节的主要症状 甲状腺结节有哪些表现 乳腺癌的早期症状图 乳腺癌的早期症状是什么反应 喝中药可以喝咖啡吗 喝中药的注意事项有哪些 婴儿湿疹症状图片 婴儿湿疹的症状表现 血糖高可以吃菠萝吗 血糖高可以吃什么水果 猩红热症状图片 猩红热的临床表现 相关推荐 甲状腺结节的主要症状 甲状腺结节有哪些表现 乳腺癌的早期症状图 乳腺癌的早期症状是什么反应 喝中药可以喝咖啡吗 喝中药的注意事项有哪些 婴儿湿疹症状图片 婴儿湿疹的症状表现
在女人怀了孩子以后，身体会有些变化，这是很正常的，孕妈妈不要惊慌。有些孕妈妈会感到疲惫，总是很想睡觉，这是为什么呢？而有些孕妈妈特别能吃了，大家要正视这些变化，不要以为是生病了而忧心忡忡的，这样反而对宝宝不利，那么孕妇嗜睡正常吗？1、原因 1.体内激素变化 怀孕后女性的身体激素发生了显著变化，如黄霉素明显升高，进而影响孕妇嗜睡。 2.黄体荷尔蒙分泌 怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效，防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用，总感到疲倦想睡觉。 3.体重的增加 怀孕后，孕妇体重增加会加大子宫内的压力，进而导致心脏输出血量增加，所以孕妇经常感到疲倦想睡觉，但是睡眠质量往往又不高，容易惊醒、失眠等。 4.体内基础代谢变快 与常人相比，孕妇体内基础代谢要更快一些，故体内的热量消耗也快，进而造成血糖不足，这也是引起嗜睡的原因之一。 5.过分焦虑紧张 怀孕后，孕妇的心理状态发生变化，会不时地感到焦虑紧张，这会降低孕妇的睡眠质量，也是引起孕妇嗜睡的一个重要原因。 2、怎么办 1.合理休息 孕妇容易感到疲倦，疲劳时不妨小憩一会，以半小时为宜，既可以有效减缓疲劳，又可以增加记忆力。但休息时间不宜过长，建议不要超过一小时。 2.饮食营养均衡 在饮食上要注意平衡膳食，营养全面，保证每餐平衡、每天平衡、每周平衡。要时常更换食物的种类，提高孕妇的食欲。注意，准妈妈每次的进餐量不宜过多，要少食多餐。 3.适当进行睡前运动 适当进行睡前运动，不仅能使女性身心健康，而且能帮助你提高睡眠质量。但是要注意选择正确的运动时间和活动量，很好在睡前一小时结束，可以选择如孕妇体操、孕妇瑜伽等轻松的运动。 4.保持良好的生活方式 准妈妈每天要按时作息，养成健康的生物钟，早睡早起，坚持吃早餐，餐后散步。绝不可接触烟酒，切勿熬夜，要保持充足的睡眠。 5.创造舒适的生活环境 卧室的布置应该以舒适为主，这样可以帮助孕妇更好地入睡。其次，房间要经常通风，保持清爽，因为孕妇比常人更容易感到热。 6.保持乐观愉快的心态 准妈妈每天要保持心情愉快，遇到麻烦不慌不忙，淡定处理。晚上睡觉前要忘掉一整天的不愉快，减少疲惫心态，保持一颗平常心，解除心理负担。 3、正常 过来人都知道，嗜睡是早期怀孕的现象之一。一般的情况下，当女人怀孕一个多月之后的话，一些孕早期的反应就逐渐的出现了，孕妇们会感到很疲倦乏力，整天都想睡觉，而且睡觉的时间还挺长。此外，食欲可能不振，有很多的时候到了饭点却不想吃饭了，有时候突然的肚子饿很想吃东西。然后，乳房也会感到发胀，小便的频率会显著的增加。 大家都要知道嗜睡是早期怀孕的现象，而且应该了解全面，孕期的各种反应。还有就是怀孕早期的时候，女人一般都会有明显的孕吐的情况出现，这样的情况会持续很久才会逐渐的消失。除了嗜睡是早期怀孕的现象外，恶心反胃，不能接触油腻的气味和食物也是比较明显的孕期的表现。还有就是在孕期的时候，孕妇的情绪方面可能比较的容易激动生气。癫痫病的治疗方式长春癫痫病专业医院那能治癫痫郑州哪个癫痫医院看的好黑龙江中亚医院治疗癫痫怎么样
