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鸡蛋丰富的营养价值

2021-10-14 来源:

蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是很高的。

脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11。 1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。

胆固醇：鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达1510毫克，因此，不少人，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心，怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。科学家们研究发现，鸡蛋中虽含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此，科学家们认为，对胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇很高增加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。

氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。

其它微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。

相信大家在平时都有听说过这样的一个说法，就是春困秋乏夏打盹，这种情况在目前是比较常见的，主要就是因为大家在平时的时候，很容易出现困惑，特别是秋天的这个季节，是很容易让人犯困的，夏天的时候就会很想让人睡觉，可是就因为夏天太热，很多人都是睡不着的，所以大家在平时的时候都会比较关心这方面的问题，也想找合适的方法解决，那么春困秋乏夏打盹，为什么会这样?

春天正是一个温度逐渐升高的季节，这个时期的阶段皮肤已经开始慢慢的伸展，血液的供应量也开始增多，大脑的氧气就会减少，所以人经常会在下午的阶段，出现昏昏欲睡，无精打采，包括一些中区神经受到了抑制，作息的时间，没有办法调整过来，所以患者才会觉得有一些身体的困惑，总是感觉到想要睡觉的症状。

秋乏也就是秋天容易乏力，这都是因为夏天造成的，因为夏天的时候身体会消耗大量的热量，好不容易到了一个天气的温度刚好合适的季节，所以就极其容易出现乏力的症状，所以秋天的时候大家都会午休一段时间，主要是为了增加身体的一个气血的恢复，身体的身体疲劳进行一个修复。

打盹，而在目前也是比较常见的，主要就是夏天燥热难耐，影响了睡眠的质量，高温又会影响了身体的血管和皮肤的扩张，所以这个时候就容易出现疲劳，产生睡意，许多人就是因为夏天的夜生活非常丰富，所以才会导致长时间熬夜，白天不光会觉得非常困想睡觉，还会导致自己的身体又热又烦躁，这样也很不爽。

很多人在冬天的时候总是睡不醒，就是因为冬3月是自然现象，和人体的生理有关系，即便是在早早的上床睡觉，也总是觉得早上醒来的时候不想起床，因为受到了天气的气候变化影响，再加上很多人的身体燥热或者是寒冷，都会影响到正常的睡眠，所以大家在平时要注意这方面的问题。

近些年来，随着我国人民生活水平的不断提高，越来越多人对自我口腔的保健意识也在不断提高，“洗牙”一词渐渐进入大众的视野，引起很多人的共鸣。所以牙科除了很基础的整治和矫正牙齿业务外，开展洗牙业务也越来越符合大众的需要。关于洗牙的原因，洗牙的步骤和洗牙后的护理方法将会在文中一一介绍。

随着社会进步，大家越来越热衷洗牙的原因似乎有了更明确的答案。我们应该知道引起牙周炎，牙龈炎可能是口腔内的牙齿出现了问题。 “洗牙”在学名上是“洁治”。所谓“洁”，就是清除牙面的细菌、牙石、色素等牙垢，而“治”则指它是治疗牙周病的基本方法之一。所以洗牙的主要目的是为了预防口腔疾病，而不是单纯为了好看或者美白。洗牙主要是去除龈上牙石，但实际操作中还应将牙龈沟内与龈上牙石相连的浅的龈下牙石一起清除。

那么洗牙的步骤具体是什么可能是大众感兴趣的问题。首先是使用消毒液帮病人口腔全面消毒，这会有效降低唾液中细菌的含量，减少感染几率。然后医生会根据病人的牙齿情况分析适合手工还是超声的方式进行洁治。再然后喷砂，既是医生利用特制的盐加上高压水为牙齿做进一步的清洗，令色素清除的效果更为明显。很后是抛光，通过抛光使牙齿更光亮，牙面更光滑，从而减缓菌斑及色素的附着和牙石的生成。

大家还关注洗牙后的注意事项是什么，在洗牙疗程结束的两周内，不宜食用冷、热、酸、甜等东西。洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛，这只是暂时的症状，大家不必担心，会自行改善，而原来刷牙容易流血的情形通常在一周左右就会消失。

关于牙医洗牙怎么洗，有什么注意事项在上文里都已经有介绍，希望可以帮助到大家。笔者提醒大家要多注意口腔卫生，以避免牙周炎、牙龈炎的发生，而洗牙有益于口腔健康，希望大家不要忽视!