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上班族久坐的危害和健康对策

2021-08-22 来源:

上班族整天对着电脑，久坐成为了一种职业病，殊不知健康危害正在一步步向你逼近。像颈椎病、腰椎病、免疫力低下等问题，如果不及时预防，还有可能患上癌症，真的不容小觑。下面为大家分享久坐的危害和健康对策，让你早日远离亚健康。

一、颈椎病

由于长期的不良坐姿，很容易造成肩颈肌肉疲劳，从而引起颈肌痉挛，即出现头晕目眩，久而久之就是颈椎病了。一旦得了颈椎病，就很容易压迫神经，造成其他疾病。

对策：操作电脑时要保持正确坐姿，请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台和椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。要经常伸展腿部并改变腿的姿势，还要站起来离开工作台稍微走动和改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。

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