当前位置：主页 >> 四季养生 春季锻炼应看天而行_春季保健_保健 2024-04-10 来源: 人们大多习惯于清晨起来锻炼身体，以为“一日之计在于晨”。从科学的观点看，这种不分季节的锻炼方法并不可取。 环卫医生多年对大气卫生监测及大气污染与肺癌发病率关系的研究表明，一年中，夏、秋两季空气很清洁，头一二个月份空气污染很严峻。一天中，中、下战书空气较清洁，早晨、傍晚和夜间空气污染较严峻，晚上7点和早晨7点左右为空气污染的高峰时间。 当地面温度低于高空温度时，空中形成“逆温层”，像盖子一样压在地面上方，空气中各种污染物不易扩散。在晚间和冬、春季节“逆温层”都比较厚，阻碍着污浊空气和稀释扩散；太阳出来后，地温上升，污浊空气随“逆浊层”上升而消散。所以上午10时和午后地面空气是比较清洁的。 因此，应当把握空气污染的时间规律，科学地选择锻炼的时间、地点，真正地通过锻炼达到强身健体的目的。在冬、春季节，晴朗的日子可延长锻炼时间，加大运动量；要到空气比较清新的环境里锻炼，少去公路、街道上锻炼；要充分利用中午、下战书时间进行锻炼，早晨可适当多睡一会儿。治疗癫痫病方法哪个医院癫痫病治的好癫痫病有什么症状北京治癫痫病医院 上一篇：春季常洗手可以预防感冒_春季保健_保健 下一篇：春夏交替哪些蔬菜可排毒_春季保健_保健 相关阅读 10款凉茶清凉降火 夏季养生多吃10种豆 绿豆消暑红豆祛湿 虾怎么做好吃 虾的六种做法壮阳补肾 七款甜品美味又消暑 九款养生汤健脾养胃 女人更年期吃什么好 更年期很佳食物选择 相关推荐 10款凉茶清凉降火 夏季养生多吃10种豆 绿豆消暑红豆祛湿 虾怎么做好吃 虾的六种做法壮阳补肾 七款甜品美味又消暑
人们大多习惯于清晨起来锻炼身体，以为“一日之计在于晨”。从科学的观点看，这种不分季节的锻炼方法并不可取。 环卫医生多年对大气卫生监测及大气污染与肺癌发病率关系的研究表明，一年中，夏、秋两季空气很清洁，头一二个月份空气污染很严峻。一天中，中、下战书空气较清洁，早晨、傍晚和夜间空气污染较严峻，晚上7点和早晨7点左右为空气污染的高峰时间。 当地面温度低于高空温度时，空中形成“逆温层”，像盖子一样压在地面上方，空气中各种污染物不易扩散。在晚间和冬、春季节“逆温层”都比较厚，阻碍着污浊空气和稀释扩散；太阳出来后，地温上升，污浊空气随“逆浊层”上升而消散。所以上午10时和午后地面空气是比较清洁的。 因此，应当把握空气污染的时间规律，科学地选择锻炼的时间、地点，真正地通过锻炼达到强身健体的目的。在冬、春季节，晴朗的日子可延长锻炼时间，加大运动量；要到空气比较清新的环境里锻炼，少去公路、街道上锻炼；要充分利用中午、下战书时间进行锻炼，早晨可适当多睡一会儿。治疗癫痫病方法哪个医院癫痫病治的好癫痫病有什么症状北京治癫痫病医院
