一些女士在生产后会出现奶水不够的状况，出現奶水不够可能是由于血气双虚造成的。如果是认为那样的原因一定要对症治疗整治哦啊，从补血补气学起，才可以改进奶水不够的状况。次之在饮食搭配层面还要留意，多吃一些有助于下奶的食物，例如猪脚、鸡脯肉、猪排骨等食材，详尽掌握奶水不够和血气相关吗？

造成气血两虚的原因：

气虚：多是由于本人身体素质先天发育不足，疲劳过度、病久难愈、肺脾肾等五脏六腑功能减退造成，气虚非常容易造成例假提前，月经过多等状况。平常容易感冒、困乏、头昏、流汗等。

气血两虚：一般是因为饮食搭配不调、情绪不逐、失血过多或先天性脾胃虚寒造成，气血两虚非常容易造成月经延后，月经过少，闭经，孕妇则非常容易出現滑胎。平常脸色苍白、皮肤干、头发凋谢、手指甲开裂等。

妈妈们怎么知道自身是不是气血两虚

1、看眼睛

看眼睛的颜色和清亮度，眼白的色调越来越混浊、变黄，有有血，说明气血两虚。

2、看皮肤

白皮肤里透着粉色，有光泽度、延展性、无皱褶、无斑，意味着血气充裕。皮肤不光滑，没光泽度，偏暗、变黄、泛白、发白、泛红、起斑，说明人体不给力、气血两虚。

3、看秀发

秀发的生长发育速率跟肝血有关，假如肝肾阴虚，头发长得慢、头发干枯毛躁掉头发，头发变黄、泛白、开衩，说明气血两虚，肝血肾精没落。

4、看牙龈

牙龈与肠胃有关，牙龈委缩意味着气血两虚。

5、看手指甲

手指头上沒有月牙形或仅有拇指上面有月牙形，指甲上出現纵纹，表明身体寒气重、气血亏虚，出現透现，是身体衰退的代表。

6、看手指头

手指头指肚圆润，肉厚有延展性，表明血气充裕;手指头指肚平扁、欠缺或手指尖细细，则意味着气血两虚。

7、看睡眠质量

入眠快、睡眠质量沉，吸气匀称，一觉睡到自然醒，表明血气足;睡不着觉，易惊易醒，夜尿频多，吸气深沉或打呼噜，说明气血两亏。

8、看健身运动

健身运动时出現胸闷气短、胸闷气短、疲惫无法修复的情况，则说明气血两虚。

9、看手的溫度

血气充裕手是溫暖的;假如手掌心偏热或是流汗或是手冷，全是气血两虚的主要表现。

10、看嘴巴

假如嘴巴为淡乳白色，那麼你的人体里无论是气還是血，全是处在相对性贫乏的情况。

11、看耳朵里面

假如耳朵里面呈浅浅的淡粉色、有光泽度、无黑斑、无皱褶、圆润则意味着血气充裕。假如黯淡、暗淡无光、不圆润则意味着气血两虚。

气血两虚造成奶水不足的医治：

一、中医治疗

血气不能补血补气为论治。临床医学上可以用八珍汤主导方交互应用。

秘方：

山参、白术茯苓、白茯苓、川芎、羌活、赤芍、熟地、生甘草。

气虚重则加黄芩;气血两虚重则加熟地、制首乌;心悸失眠者加远志、炒枣仁;排便较稀者加荷兰豆、草豆蔻;若有水肿者加桂枝、补骨脂。

使用量：

山参、白术茯苓、白茯苓、川芎、羌活、赤芍、熟地、生甘草各30g。

使用方法：

加姜片3片，红枣5枚，水煎服，使用量依据病况酌定。

作用：

补气养血，可用气血亏虚证。

二、非用药治疗

针对哺乳期间的母亲而言，非特殊情况，一般不建议一开始就用草本医治，建议选用非药品治疗法。

比如经脉治疗法，常常做头部、脸部、足部按摩保健;能够选用中医学针灸疗法，如：艾灸关元、气海穴、足三里、三阴交等关键穴道;还可以根据中医养生的方式 ，以中药材配搭食材制成养生药膳服食，假如自身嫌不便，还可以立即选购合适孕妇补气补血的商品例如哺泉，哺泉归属于食药同源的催奶食品，非常合适因气血两虚造成奶水不够的宝妈妈，既具有中药材的催奶作用又有食品的特性——无毒性副作用，而且具备调整心肾肠胃等五脏六腑作用的功效，对比传统式催奶食物更非常容易被宝妈妈消化吸收，因此实际效果更明显。

我们平时吃的东西也是有许多能够补血补气，我将在文章内容后边为大伙儿强烈推荐普遍的补气血食物。

三、双眼调理

传统式中医药学觉得“久视伤血”，因此气血两虚身体素质的人要留意双眼的歇息和维护保养，避免由于过多用眼而虚损人体的血气。在平常留意双眼的歇息，适度眺望远方，长期用眼后按摩眼睛，使双眼获得充足的歇息。

四、运动疗法

传统式中医学觉得“久卧伤气”，这表明健身运动是调理血气不可或缺的一个阶段，气血两虚的母亲平常要适度健身运动，或是能够练瑜珈、太极等缓解健身运动。

假如母亲并不是气血亏虚造成的奶水不够，只不过是气虚或是气血两虚中的一种，我们能够根据下列方式 独立补气血或是补血补气。

补气血

凡气虚的人，宜吃具备补气血功效、性平味甘或辛温的食材，宜吃营养丰富、非常容易消化吸收的平补食品。忌吃破气耗气量的东西，忌吃生冷食物性凉、油腻感肥甘、刺激性食物。

普遍的补气食物，宝妈妈个人收藏好。

1、梗米，性温，味甘，能益气。

2、牛羊肉，性温，味甘，有利血气、补脾胃、强筋壮骨的功效。

3、羊肉，温性，味咸，能益气，对气虚兼具脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。

4、鸡脯肉，温性，味甘，有温中、养血、固精强肾、益气养血的作用。不管气虚、气血两虚、肾虚，两相宜食之。

5、鲶鱼，温性，味甘，可入脾肺而补气血。

6、泥鳅，温性，味甘，有补亏虚、养血力、强筋壮骨的功效，气虚者宜常食之。

7、鳊鱼，别名桂花鱼。能够补气补血，益肠胃。

8、红枣，温性，味甘，为常食之物，它有补气养血的作用，各代中医常见对于气虚患者。

9、大樱桃，温性，味甘，既能补血补气，又能健脾补肾壮阳。

10、红提，性温，味甘酸，是一种补气补血鲜果，除有养血功效外，古时候药业参考文献还觉得红提有健脾养胃、益肾脏、强筋壮骨的功效。

11、花生仁，性温，味甘。花生仁益气，也有健脾和补肺的作用，对气虚而兼具肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生服用为妥。

12、淮山药，为补气血食品，凡气虚体质或病久气虚者，宜常食之，更为有利。淮山药能够补肺气，补性子，补肾阳。

13、燕窝，性温，味甘，有养血滋阴养血、滋阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。

14、山参，温性，味甘有点苦，为中医学很常见的强有力的补气中药，也是人尽皆知的补气食物，它能大补气补血。

15、黄芩，性微温，味甘，是民俗常见的补气血食品。许多古医书都称黄芩补一身之气。

16、紫河车，即胚胎，温性，味甘咸，有明显的补气补血实际效果。凡气虚体质者，常小量服用，有出众的补气血实际效果。

补血补气

改进气血两虚，须从生活起居调理学起。由于血液本便是肠胃运化水谷而成的，妈妈们平常要多吃一些补气血的食物。

具备补血补气作用的食材

1、黑芝麻粉

推动肾生血、肝藏血和脾统血的作用。

2、大枣

健脾养胃健脾胃、补血补气安神助眠;又能滋养心肺功能、促生体液。针对贫血、面白、血气歪斜有非常好的调理功效。

3、牛肝

身患血寒症或是缺铁性贫血的人平常能够多吃些猪肝炒菠菜。

4、连藕

直接生吃能够清热凉血，活血散瘀，熟吃能够健脾养胃，益气养血。

5、红萝卜

入肠胃经和肺经，是补血补气和改进肾虚的极好食材。

6、干桂圆

干桂圆带有多种多样营养元素，有补血补气安神助眠，益脑益智类，滋补肺胃的作用。

7、黑豆

帮助肾生髓化血，还可以提高肠胃消化吸收作用。肾虚、气血两虚者多吃有利。

8、木耳

滋阴补血补气、润肺止咳清目。

9、乌骨鸡

乌鸡汤辛温、补亏虚，滋阴血，大补气补血，对阳虚、气血亏虚者宜之。

10、老红糖

补气养血、健脾胃养胃、缓中止疼、活血化淤。