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降血糖能吃什么水果糖尿病人和血糖高的人赶快看过来

2021-08-28 来源:

降血糖吃樱桃

樱桃可以分泌一种类胰岛素的成分从而帮助降低血糖，也是一种适合血糖高的人以及糖尿病人进食的水果。而且樱桃中含有的花青素等成分还能够控制因为血糖长期偏高引发的血管硬化等并发症。

降糖吃法：可以直接生吃樱桃，或者是将樱桃与西米一起熬粥食用。

降血糖吃猕猴桃

猕猴桃也是降低血糖的水果之一，猕猴桃中含有的肌醇，可以很好的调节体内糖代谢，以及调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病有独特功效。猕猴桃也是丰富的维生素C来源，其具有强抗氧化性，可以防止自由基对胰腺的损害，从而保证胰岛素的正常分泌，还可提高机体对胰岛素的敏感性，从而使血糖下降。

降糖吃法：可以在餐后将猕猴桃榨汁饮用或者是将猕猴桃与银耳一起煮汤喝。

降血糖吃西红柿

西红柿含糖量低，能帮助降血糖，其中含大量的维生素C，能清除血液中的胆固醇和饱和脂肪酸，对血液的粘度有降低作用，能预防血栓的形成，保证胰岛素的正常分泌，还可提高机体对胰岛素的敏感性，从而使血糖下降。另外，西红柿红素有利于预防2型糖尿病等与肥胖有关的疾病。

降糖吃法：可以直接生吃或者入菜肴，如果将番茄和苦瓜一起榨汁饮用，降血糖效果更好。

降血糖吃番石榴

番石榴是血糖高的朋友必不可少的水果之一，其中多酚类物质可以阻止胰岛素分泌过度，并抑制糖分解酶的活性，减少人体对糖分的吸收，控制血糖。而番石榴中的铬元素，能改善葡萄糖耐量，发挥出胰岛素的功效，有效降低血糖，血脂，改善糖尿病患者的高血糖状态。

降糖吃法：番石榴果实不但可以鲜食，还可以榨汁食用。

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