寒凉体质 改善寒凉体质就得这样做！
来到秋冬季时节平均气温变凉后，很多人的手和脚就出現发冷的状况，畏冷的了不得。就连睡觉的时候，四肢也是冰冷的令人睡不好觉的，这就是虚寒体质的常见症状，那麼寒性身体素质的人也有这些特点呢？
什么叫虚寒体质
中医基础理论觉得：身体是均衡的有机化学总体，体弱多病的压根原因是阳阴失调。寒体特性是人体內部阴之气产能过剩，造成阴阳失调。主要表现：内脏下垂，对营养元素消化和吸收作用变弱，以致人体对发热量消化吸收降低，人体呈寒凉。
一、 虚寒体质的特点
1、人体严寒。
2、来到秋季、冬季就冷得睡不着觉。
3、下肢非常严寒。
4、夜里常往洗手间跑。
5、易容易上火、头昏、口干。
6、一到黄昏，脚就一些发胀。
7、尿尿时有残尿感，排尿非常少。
8、排尿不畅，下腹有抵御感。
9、精力衰微，没法承担长期的工作中和家务活。
10、长期站起后，足部觉得像木材一样。
11、常常有疲惫、职业倦怠。腰痛。
二、虚寒体质的改进方式
虚寒体质的人冬季手和脚易冰冷，冬季入睡老半天也不会发热。还易得冻疮，这类状况大多数是血循环不太好。因而对腿和脚的维护至关重要!要留意在每天晚上睡觉前将脚泡开水，多泡一会，适当天赋加点盐泡;平常外出不必让脚部受冷，要常常活动腰部和手腿，健身运动能够 让血液循环系统好一点。在饮食搭配层面，不能吃寒凉的东西，吃点尖肉如牛肉、羊肉补钙，不必让胃肠着凉。
三、合适虚寒体质的食物
虚寒体质的人合适湿热特性的食物，如川芎、山参、黄芩、四物、板栗、山楂果、核桃仁、紅豆、花生仁、甜杏仁、姜片、小茴香、九层塔、干桂圆、水蜜桃、桑葚子、绿茶、乌龙等。
四、不宜虚寒体质的食物
虚寒体质的人不宜喝凉特性的茶材，如梨、东瓜、茄子、苦茶、神仙草等。
从上边的文章内容我们知道什么叫虚寒体质、虚寒体质的特点，虚寒体质的盆友冬季要多吃些耐寒的食材，例如牛羊肉、牛肉，少吃寒性性的食材。
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