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女性冬季怕冷吃什么好吃这9种食物更好养生

2021-08-26 来源:

女性冬季怕冷吃辣椒好

辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

女性冬季怕冷吃黑豆好

黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养医生表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

女性冬季怕冷吃红薯好

其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

女性冬季怕冷吃海带好

海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。除了碘外，海带还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、褐藻氨酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、叶酸以及碘等多种微量元素。

女性冬季怕冷吃姜好

生姜辛而散温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。且生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶，使身体发热，也就没有那么冷了。

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