当前位置：主页 >> 日常养生 适合夏季运动减肥的项目有哪些_运动养生_保健 2024-04-12 来源: 炎热的夏季迷你裙穿起来，超短裤穿起来，比基尼好性感，可是对于胖妹妹们而言，这个夏天可不是那么好过的。都说药物减肥副作用大，节食减肥难坚持，运动减肥又太累，不，生命在于运动，运动不仅有利于减肥，同时还有利于身体健康，下面就和大家一起盘点几个很适合夏季运动减肥的项目吧。 游泳 夏季游泳是很清凉的享受了，在水中不仅让你享受夏季的清凉，同时还能让你想瘦哪里就瘦哪里。首先，因为在水上游泳的时候需要全身的灵活配合，特别是腰部，手臂、腿部，这些部位是不是让让人抓狂又瘦不下来的呢？此外由于水的密度、传热性都要比空气大很多，因此同样的运动量消耗的能量自然也会多许多的。总而言之，夏季减肥，游泳是一个很好的方法。 爬楼梯 虽说夏季爬楼地，总是让人有点接受不了，但是相信我，只要每天坚持上下班、回家的时候不会电梯，爬楼梯上下楼，不用整个夏季你就会发现自己慢慢变瘦了哦。据说，每天只需要坚持14分钟，就可以燃烧100卡路里的脂肪哦。 瑜珈 身为一个淑女，对于我而言很好的减肥运动自然就非瑜珈不可了。特别是对于那些同我一样，不喜欢在人前运动，或者不想大汗淋淋，却还想减肥的话，建议选择瑜珈，在练习瑜珈的时候配合深度呼吸，特别是在做诸如倒立、伸、拉等动作的时候更可以让你在静中慢慢的瘦下来，而且经常练习瑜珈的女性身体的协调性、气质都会比一般女性好许多哦。 跳舞 虽然本人不太喜欢广场舞，但是也不可否认的是跳广场舞也可以让你变瘦的。特别是夏季的傍晚伴随着清凉的风，在广场上热舞一翻，一定会让你整个人变得活力、自信，同时也会变身气质美女的。 遛狗 对于喜欢宠物的MM而言，早晚间散步的时候不防带上你们的爱狗一起到公园广场散散步。多数狗狗都是特别喜欢运动的，拉着狗狗一起散步，一定会无形中增加你的运动量的，当然了也要记得把狗链子拴好了。 跳绳 想要减肥，又希望有点肉感的MM的不防选择跳绳，跳绳是一种古老而又简单的减肥方法，而且不受时间空气的限制，随时随地只要有一根绳子就可以进行了，而且更为重要的是在跳绳的过程中需要应用到腿部、手部、腰部的力量，同时对整个呼吸系统、心血管系统的健康也有一定的帮助哦。 生命在于运动，任何减肥方法都比不上运动减肥来得健康。当然了，如果你实在懒，又觉得以上的这些运动项目不是你喜欢的话，那么就直接选择走路减肥就好了。比如养成饭后散步的习惯，走路上下班，如果有需要什么资料的话，尽量自己跑腿，边接电话边原地踏步，或者边走路等等都是不错的减肥。 很后提醒一下，如果利用运动减肥，靠的就是坚持，切不可三天打鱼两天晒网，只要坚持下去，一定可以看到理想的减肥效果的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）济南治疗儿童好的羊羔疯医院济南癫痫医院哪比较好呢济南治癫痫选哪家医院济南出名癫痫病医院湖北癫痫病正规医院,治疗经验分享 上一篇：为什么一紧张就想上厕所_生活指导_保健 下一篇：夏季要如何选购空调被_生活用品_保健 相关阅读 养成这些生活习惯，减肥就会变得很简单！ 护眼小窍门 吃什么可以远离眼部疾病 柑橘的营养价值 柑橘有哪些功效 如何正确轻松地跑步减肥 这几招帮助你 补水窍门有哪些 六招教你轻松补水 吃什么可以美容养颜 五类食物帮助你 相关推荐 养成这些生活习惯，减肥就会变得很简单！ 护眼小窍门 吃什么可以远离眼部疾病 柑橘的营养价值 柑橘有哪些功效 如何正确轻松地跑步减肥 这几招帮助你
炎热的夏季迷你裙穿起来，超短裤穿起来，比基尼好性感，可是对于胖妹妹们而言，这个夏天可不是那么好过的。都说药物减肥副作用大，节食减肥难坚持，运动减肥又太累，不，生命在于运动，运动不仅有利于减肥，同时还有利于身体健康，下面就和大家一起盘点几个很适合夏季运动减肥的项目吧。 游泳 夏季游泳是很清凉的享受了，在水中不仅让你享受夏季的清凉，同时还能让你想瘦哪里就瘦哪里。首先，因为在水上游泳的时候需要全身的灵活配合，特别是腰部，手臂、腿部，这些部位是不是让让人抓狂又瘦不下来的呢？此外由于水的密度、传热性都要比空气大很多，因此同样的运动量消耗的能量自然也会多许多的。总而言之，夏季减肥，游泳是一个很好的方法。 爬楼梯 虽说夏季爬楼地，总是让人有点接受不了，但是相信我，只要每天坚持上下班、回家的时候不会电梯，爬楼梯上下楼，不用整个夏季你就会发现自己慢慢变瘦了哦。据说，每天只需要坚持14分钟，就可以燃烧100卡路里的脂肪哦。 瑜珈 身为一个淑女，对于我而言很好的减肥运动自然就非瑜珈不可了。特别是对于那些同我一样，不喜欢在人前运动，或者不想大汗淋淋，却还想减肥的话，建议选择瑜珈，在练习瑜珈的时候配合深度呼吸，特别是在做诸如倒立、伸、拉等动作的时候更可以让你在静中慢慢的瘦下来，而且经常练习瑜珈的女性身体的协调性、气质都会比一般女性好许多哦。 跳舞 虽然本人不太喜欢广场舞，但是也不可否认的是跳广场舞也可以让你变瘦的。特别是夏季的傍晚伴随着清凉的风，在广场上热舞一翻，一定会让你整个人变得活力、自信，同时也会变身气质美女的。 遛狗 对于喜欢宠物的MM而言，早晚间散步的时候不防带上你们的爱狗一起到公园广场散散步。多数狗狗都是特别喜欢运动的，拉着狗狗一起散步，一定会无形中增加你的运动量的，当然了也要记得把狗链子拴好了。 跳绳 想要减肥，又希望有点肉感的MM的不防选择跳绳，跳绳是一种古老而又简单的减肥方法，而且不受时间空气的限制，随时随地只要有一根绳子就可以进行了，而且更为重要的是在跳绳的过程中需要应用到腿部、手部、腰部的力量，同时对整个呼吸系统、心血管系统的健康也有一定的帮助哦。 生命在于运动，任何减肥方法都比不上运动减肥来得健康。当然了，如果你实在懒，又觉得以上的这些运动项目不是你喜欢的话，那么就直接选择走路减肥就好了。比如养成饭后散步的习惯，走路上下班，如果有需要什么资料的话，尽量自己跑腿，边接电话边原地踏步，或者边走路等等都是不错的减肥。 很后提醒一下，如果利用运动减肥，靠的就是坚持，切不可三天打鱼两天晒网，只要坚持下去，一定可以看到理想的减肥效果的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）济南治疗儿童好的羊羔疯医院济南癫痫医院哪比较好呢济南治癫痫选哪家医院济南出名癫痫病医院湖北癫痫病正规医院,治疗经验分享
