当前位置:主页 >> 日常养生 日常损坏肾脏的几个坏习惯_身体养护_保健 2024-04-12 来源: 有没有人在早上起床后因为脸浮肿而烦恼呢?其实这是因为人体的肾脏出了点问题。肾脏是人体内具有排泄、代谢和内分泌功能的重要器官,能起到调节人体电解质浓度、维持水和酸碱平衡的作用,但生活中很多饮食习惯有可能伤害到肾,影响其功能。 1、不爱喝水 肾脏的主要功能之一就是生成尿液,当人体内水分过多或过少时,由肾脏对尿量进行调节,保持体内水分平衡。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。 2、大鱼大肉,补高蛋白 蛋白质是人体必需的营养素,主要存在于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类等食物中,健康人群通过均衡饮食,完全可以满足每日所需蛋白质,但如果长期高蛋白饮食,因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出,就会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态,因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时,会损害肾脏功能。 3、饮食偏咸 饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。 4、饮料当水喝 饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出,尿里面的钙含量会随之增多,易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。建议少喝饮料,多喝白开水,以促进体内毒素及时排出,保证肾脏健康。 保护肾脏的方法 1、要保持小便通畅,小便通畅,说明肾脏的排泄功能异常,如果发生尿道阻塞,小便不通畅,就会增加肾盂和肾实质发炎的机会,加重肾脏负担,甚至发生尿中毒。常见的小便不通畅原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。 2、防止感染,进入肾脏,使肾脏感染起病,为了防止细菌逆行使尿路感染,要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外,微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因而,当身体其他部位有感染性病灶存在时,例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等,都应及时治疗处理。 3、防止疾病损害肾脏,例如变态反应性紫癜,系统性红斑狼疮,多量脱水,失血等,都可以损害肾脏,当发生那类疾病时,除了及时治疗外,还要加强保护措施。 4、防止药物对肾脏损害,多数要进入血液后才能发挥作用,那些药物经过体内代谢过程,都可汇集于肾脏排除体外,使肾脏容易受到药物的损害。因而,对肾脏有损害的药物不宜乱用。 5、留意饮食,不宜吃含有脂肪过高饮食,脂肪过多,容易发生肾动脉硬化,使肾脏萎缩变性,引起动脉硬化性肾脏病。碱性食物对肾脏有利,可以防治尿路结石,还可以适当吃些冬瓜、白茅根、小豆、绿豆等,对利尿清热,保护肾脏都有益处。济南小儿癫痫哪个医院好济南癫痫病医院去哪家好济南癫痫病的比较新治疗方法济南哪里癫痫看的好济南什么医院癫痫病治得好 上一篇:喝酒宿醉有什么解决的方法_生活指导_保健 下一篇:家电使用不当的危害有哪些_家居保健_保健 相关阅读 养成这些生活习惯,减肥就会变得很简单! 护眼小窍门 吃什么可以远离眼部疾病 柑橘的营养价值 柑橘有哪些功效 如何正确轻松地跑步减肥 这几招帮助你 补水窍门有哪些 六招教你轻松补水 吃什么可以美容养颜 五类食物帮助你 相关推荐 养成这些生活习惯,减肥就会变得很简单! 护眼小窍门 吃什么可以远离眼部疾病 柑橘的营养价值 柑橘有哪些功效 如何正确轻松地跑步减肥 这几招帮助你
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