当前位置：主页 >> 女人养生 经期小腹坠痛怎么办 2024-06-15 来源: 经期小腹坠痛怎么办 1、经期小腹坠痛应保持温暖 喝一杯热饮,或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。 2、经期小腹坠痛用指压按摩法 足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。指压数分钟,能有效缓解疼痛。 3、经期小腹坠痛做瑜伽 瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止,可感觉痛经症状减轻。 4、经期小腹坠痛用艾灸法 选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。 5、经期小腹坠痛之经期保健法 若是经前常出现小腹坠胀,月经来临之后症状仍无法缓解,那么这部分女性应该做好月经期保健,如注意清洁卫生,防止细菌感染等。同时注意合理休息,保证充足睡眠;注意保暖,避免受凉;饮食清淡,注重营养,多吃温热食物,少吃寒凉、刺激性食物。 6、经期小腹坠痛之心理管理法 经期间出现腹坠胀与情绪不好有很大关系。如果月经期生气或者情绪抑郁都可能会出现腹胀。提醒女性,月经期一定要管理好不良情绪,适时放松。同时要了解月经期小腹坠胀和轻度腰酸都是正常现象,没必要太过担心。 7、经期小腹坠痛之热敷疗法 热敷疗法可以有效缓解腹胀症状,尤其是在小腹局部坠胀的情况下热敷的效果更加的明显。方法很简单,只需将毛巾放在热水中浸湿,拧干后放在腹胀部位进行热敷即可,也可以用暖宝宝或者热水袋代替。 经期小腹坠痛是怎么回事 1、生理因素 由于月经期出血过多导致血钙的流失,然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大,所以导致严重缺钙,血钙降得更低,才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。 2、受凉因素 因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重痛经。 3、劳累因素 经期的女性的体质本来就不如平时好,需要补充营养和多加休息,过重的体力劳动会加重出血及痛经。 4、饮食因素 有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使痛经加重。 按摩治疗痛经 按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始,月经来潮后停止。 太冲穴 位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。 三阴交穴 位置在肩部内侧,当内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。 血海穴 屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。 子宫穴 这个穴位在肚子的肚脐下面左右,旁边正中间一点。按摩时候可以用双手的食指和中指按住这个穴位,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。 痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡,生活规律;适度参加锻炼。河南什么医院治疗癫痫好河南治疗癫痫病医院排行河南癫痫病治疗比较好的医院有几家河南癫痫医院在哪?河南癫痫病医院哪家比较好? 上一篇：宫颈原位癌的治疗率 下一篇：阴道瘙痒吃甲硝唑有用吗 相关阅读 2024年适合圆脸女生减龄发型 新款短卷发扮嫩喜迎新年 好看的刘海编发盘发发型 简单教程打造淑女发型 时尚气质盘发图解 打造婉约优雅女性 分析头皮屑的原因及危害 教你如何快速去除头皮屑 2024很新女生烫发发型抢先看 中长发内扣梨花头时尚有魅力 与众不同马尾发型扎法教程 教你怎么扎好看的马尾 相关推荐 2024年适合圆脸女生减龄发型 新款短卷发扮嫩喜迎新年 好看的刘海编发盘发发型 简单教程打造淑女发型 时尚气质盘发图解 打造婉约优雅女性 分析头皮屑的原因及危害 教你如何快速去除头皮屑
经期小腹坠痛怎么办 1、经期小腹坠痛应保持温暖 喝一杯热饮,或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。 2、经期小腹坠痛用指压按摩法 足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。指压数分钟,能有效缓解疼痛。 3、经期小腹坠痛做瑜伽 瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止,可感觉痛经症状减轻。 4、经期小腹坠痛用艾灸法 选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。 5、经期小腹坠痛之经期保健法 若是经前常出现小腹坠胀,月经来临之后症状仍无法缓解,那么这部分女性应该做好月经期保健,如注意清洁卫生,防止细菌感染等。同时注意合理休息,保证充足睡眠;注意保暖,避免受凉;饮食清淡,注重营养,多吃温热食物,少吃寒凉、刺激性食物。 6、经期小腹坠痛之心理管理法 经期间出现腹坠胀与情绪不好有很大关系。如果月经期生气或者情绪抑郁都可能会出现腹胀。提醒女性,月经期一定要管理好不良情绪,适时放松。同时要了解月经期小腹坠胀和轻度腰酸都是正常现象,没必要太过担心。 7、经期小腹坠痛之热敷疗法 热敷疗法可以有效缓解腹胀症状,尤其是在小腹局部坠胀的情况下热敷的效果更加的明显。方法很简单,只需将毛巾放在热水中浸湿,拧干后放在腹胀部位进行热敷即可,也可以用暖宝宝或者热水袋代替。 经期小腹坠痛是怎么回事 1、生理因素 由于月经期出血过多导致血钙的流失,然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大,所以导致严重缺钙,血钙降得更低,才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。 2、受凉因素 因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重痛经。 3、劳累因素 经期的女性的体质本来就不如平时好,需要补充营养和多加休息,过重的体力劳动会加重出血及痛经。 4、饮食因素 有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使痛经加重。 按摩治疗痛经 按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始,月经来潮后停止。 太冲穴 位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。 三阴交穴 位置在肩部内侧,当内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。 血海穴 屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。 子宫穴 这个穴位在肚子的肚脐下面左右,旁边正中间一点。按摩时候可以用双手的食指和中指按住这个穴位,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。 痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡,生活规律;适度参加锻炼。河南什么医院治疗癫痫好河南治疗癫痫病医院排行河南癫痫病治疗比较好的医院有几家河南癫痫医院在哪?河南癫痫病医院哪家比较好?
