当前位置：主页 >> 女人养生 “吃”出美丽容颜 2024-03-27 来源: 女人都希望自己有一副娇好的容颜。其实，只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容，适量地补充身体所需的营养，你就会拥有一张健康而美丽的容颜。 不要过多的服用精制的碳水化合物 炸薯条会让脸上长豆豆，但根源并不在油，而是土豆。据很新的研究发现，若你的饮食主要是以蛋白质，水果和蔬菜构成，不含或少量含碳水化合物——比如面包、土豆和甜食等，那你的脸上长豆豆的机会就会比别人少。因为，这些碳水化合物会使体内的胰岛素水平大大提高，并引起一系列的反应，直到很后引起发疹。 适当吃一些粗粮食品，如全麦面包、小米等，因这些食品消化起来需要更多的时间，所以不会导致破坏肌肤的胰岛素激增。 多吃高脂鱼类鱼类食品是体内脂肪酸的丰富来源，这些脂肪酸可以抑制体内的炎症，减少皮肤发炎和起痤疮。 脂肪酸含量高的鱼有：鲑鱼、鲐鱼以及青花鱼类和金枪鱼类。杏仁、榛子和亚麻籽中也含有大量的脂肪酸。 拒绝使血管膨胀的食品和饮料 白里透红，会让人看起来更娇美迷人，但满脸通红就有问题了。所以，要拒绝使你血管膨胀的食物和饮料，包括各种香料、腌制食品、味精和酒。 美丽是要付出代价的，所以，你想拥有一张干净漂亮的脸，就只能委屈你的嘴喽。 (实习编辑：张曼)大脑突然失去意识几秒就好了失神性癫孩子怎么得的治癫痫病医院哪家强上海治癫很好的医院是哪治疗癫痫病多少钱 上一篇：女人如花似玉的鲜花茶 下一篇：素食吃出女人的美丽健康 相关阅读 2024年适合圆脸女生减龄发型 新款短卷发扮嫩喜迎新年 好看的刘海编发盘发发型 简单教程打造淑女发型 时尚气质盘发图解 打造婉约优雅女性 分析头皮屑的原因及危害 教你如何快速去除头皮屑 2024很新女生烫发发型抢先看 中长发内扣梨花头时尚有魅力 与众不同马尾发型扎法教程 教你怎么扎好看的马尾 相关推荐 2024年适合圆脸女生减龄发型 新款短卷发扮嫩喜迎新年 好看的刘海编发盘发发型 简单教程打造淑女发型 时尚气质盘发图解 打造婉约优雅女性 分析头皮屑的原因及危害 教你如何快速去除头皮屑
女人都希望自己有一副娇好的容颜。其实，只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容，适量地补充身体所需的营养，你就会拥有一张健康而美丽的容颜。 不要过多的服用精制的碳水化合物 炸薯条会让脸上长豆豆，但根源并不在油，而是土豆。据很新的研究发现，若你的饮食主要是以蛋白质，水果和蔬菜构成，不含或少量含碳水化合物——比如面包、土豆和甜食等，那你的脸上长豆豆的机会就会比别人少。因为，这些碳水化合物会使体内的胰岛素水平大大提高，并引起一系列的反应，直到很后引起发疹。 适当吃一些粗粮食品，如全麦面包、小米等，因这些食品消化起来需要更多的时间，所以不会导致破坏肌肤的胰岛素激增。 多吃高脂鱼类鱼类食品是体内脂肪酸的丰富来源，这些脂肪酸可以抑制体内的炎症，减少皮肤发炎和起痤疮。 脂肪酸含量高的鱼有：鲑鱼、鲐鱼以及青花鱼类和金枪鱼类。杏仁、榛子和亚麻籽中也含有大量的脂肪酸。 拒绝使血管膨胀的食品和饮料 白里透红，会让人看起来更娇美迷人，但满脸通红就有问题了。所以，要拒绝使你血管膨胀的食物和饮料，包括各种香料、腌制食品、味精和酒。 美丽是要付出代价的，所以，你想拥有一张干净漂亮的脸，就只能委屈你的嘴喽。 (实习编辑：张曼)大脑突然失去意识几秒就好了失神性癫孩子怎么得的治癫痫病医院哪家强上海治癫很好的医院是哪治疗癫痫病多少钱
