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经常喝酒怎么养胃护胃 喝酒前中后这些要点需谨记

2021-07-24 来源:

经常喝酒怎么养胃护胃

一、喝酒前

1、切忌空腹饮酒,因为空腹喝酒吸收酒精快,容易喝醉。而且,空腹时胃内什么都没有,喝酒时酒精就会直接刺激人的胃壁,而引起胃炎,重者可能导致吐血。长期如此,就会引起胃溃疡,危害胃肠道健康。这就是为什么一些经常经常喝酒的人群,胃溃疡发病率高的原因。

因此,喝酒前可以喝点牛奶或淡盐水之类的饮品来预防酒醉性胃炎和脱水,或适量吃点油脂食物,利用食物中脂肪不宜消化的特性来保护胃部,防治酒精渗透胃壁。当然,喝酒前也不宜吃太多,可以吃个七分饱的样子就差不多了。

2、如果有胃病史的人切忌不要喝酒,喝酒容易导致胃出血,胃穿孔,胃溃疡等一系列胃肠疾病,严重的话还可能有生命危险。有胃病史的人,日常饮食很关键,切不可一时贪杯,使自己的胃雪上加霜。

二、喝酒时

1、喝酒不要掺杂冰水,柠檬水,可乐等刺激性饮料一起喝,这些饮料中的成分更易加快身体吸收酒精。

2、喝白酒时不可一饮而尽,需分成几口喝,让胃更好的适应。啤酒要等啤酒沫落下后再喝,以免导致腹胀难受。麦芽、酒花和酵母等啤酒原料在发酵过程中会产生一种特殊的蛋白质,并溶解在啤酒中,具有独特的“起泡”作用,而发酵时产生了大量的二氧化碳,则是形成啤酒泡沫的关键。这些二氧化碳进入胃中后,遇热膨胀而溢出。因此喝多泡沫更易腹胀。

3、按自己的速度饮酒,慢慢喝,不时地停顿一下,有利于挥发,让胃有一个适应的过程,喝酒的中间多吃菜减少对胃的刺激。同时不要去劝酒不要去迎合别人的速度,按自己的速度来饮酒。要考虑肝脏的处理能力,而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。

4、一定要一边吃东西一边喝酒,不要白口喝酒,一定要搭配营养价值高的下酒菜,如奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品,还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。不要吃太辛辣的食物,也不要吃油腻食物。

5、不要直接喝烈酒,不要直接喝酒精度数很高的酒,要稀释后再喝。

6、喝酒的时候不要吸烟,烟与酒碰到一起,危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩,会给心脏带来负担,而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守"喝酒不吸烟,吸烟不喝酒"的原则。

7、不要和药一起喝,部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之后,会破坏胃黏膜,引起胃溃疡。

8、不要一直喝到深夜,酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时,因此即使少量饮酒,深夜12点之后也不要喝了,否则会妨碍第二天的工作和生活。

9、一日之内不要喝两次以上,白天喝啤酒,晚上又喝白酒,这样肝脏就没有休息时间了。

10、不要多种酒混合饮。各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后胃肠道、身体等不舒适,甚至头痛、易醉。


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