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自测你有颈椎病吗？颈椎病的危害知多少

2022-05-24 来源:

说到颈椎病，已经有越来越多的人得上此病，而且发病年龄已经大大提前，连孩子们也开始得颈椎病了。颈椎病的危害很大，不仅会给我们的身体带来痛苦，也给生活带来很多不便。下面我们一起来看一看。

测试您的颈椎是否健康

1、头慢慢向前倾45°（标准是，看下巴能否贴到身体）；

2、头慢慢向后倾45°（标准是，看眼睛能否直视天花板）；

3、头慢慢向左转80°

4、再向右转80°，看能否自如完成。

这4个小动作如果你不能顺利完成，或有疼痛感，说明你已经有可能被颈椎病“盯上了”，要及早预防。

那么颈椎病有什么危害？

1、导致头晕

长时间低头玩手机后会出现头晕的情况，这是因为颈椎受到影响，导致脖颈部位的血液供应不足造成的。

2、视力障碍

视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

3、吞咽不畅

吞咽时感觉困难、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

4、导致瘫痪

如果颈椎病初期没有得到足够的重视，那么可能会导致颈椎处于病变状态，引起脊髓、神经受到压迫刺激，很终导致身体处于瘫痪。

5、老年痴呆

如果颈椎间盘突出导致变形，那么会引起脑部供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往很终会出现痴呆。

怎么预防颈椎病

1、保持良好的姿势

长时间看书或者看手机的时候，一定要记得适当换换姿势，保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。不要偏头耸肩，看书、或者脖子歪着看东西。

2、适当的枕头高度

枕头高度的选择对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。切记，枕头不能过高或者过低，枕头里面的填充物也不能国软过硬。

3、注意颈部的保暖

颈椎病预防应该从颈部的保暖开始，身体受风寒湿气所侵，也会加重疼痛的症状。肩部和背部的肌肉受寒后会变得紧张僵硬，活动也会受到影响。所以，即使在盛夏时节，也不要过渡吹空调，同时注意天气冷热变化，保持身体的温度。