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回避型人格怎么治疗有效

2021-07-21 来源:

回避型人格的治疗问题应该讲究正确的方法以及技巧，首先要注意将被动改变为主动，同时面对一些困难，可以尝试着和别人沟通一起解决，特别是进入社会之后，这都是非常重要的。

*一招：变被动面对为主动选择。

似乎我们总被强迫面对生活中的困难——考试、应聘、工作、结婚。

让我们换个角度思考问题。

以工作为例，如果我不工作，我就不能升职加薪，不能升职加薪就过不上自己想要的生活，过不上自己想要的生活就会留下遗憾，造成对自己的悔恨，所以我宁愿工作，也不愿留下悔恨，为了不留悔恨，我选择工作。

主动去迎接困难，困难也就不难了。

感谢大学版成长心连心活动，这个方法来自于导师分享。

第二招：把所有困难写下来，再想解决办法，当做为别人出谋划策。

我们总是好为人师，解决别人的困难总比解决自己的容易。

当我们把困难都写下来，就是把乱糟糟的内心梳理了一遍，难点明确了，头脑清晰了，解决问题也就变得容易多了。

举个例子，作为毕业狗，准备在异乡工作，租房是个重要问题。

于是我写下：我要解决租房问题。

接着当做别人的问题来想解决办法。租房，不就是先定地段，不能离公司太远，房价合理，地段治安安全等等，一旦租房标准确立，根据订立的标准去找房子，也就容易多了。

第三招：找伙伴，一同携手解决。

一人解决所有困难似乎有点困难。世界这么大，总有人遇到过，或者正在经历相同的问题。所以与伙伴一起想办法解决，也是个好方法。

不想独自复习，就找个人一起去图书馆互相监督，不想独自找工作，就跟着风风火火找工作的同学走，说不定还能收获宝贵经验。

第四招：不去想难不难，只管往前冲。

这个是很难做到的。

面对困难，越想着它难，它就会越难。就像跑步，身体会累，倘若嘴上继续喊累，就会在精神上把自己打垮。此时脑袋放空，脚步自动化前进，挺一挺，也就挺过去了。

面对困难，不要想着有多难，更不要一直喊着难，只管专注去解决问题就是了。