冬季保健 哪些人群容易感冒_冬季保健_保健_
感冒人群
办公室暖气房里的你
对于OL来说,很恼人的状况就是办公室里的暖气开得劲头十足,可一出门就被冻得哆哆嗦嗦!室内外温差大,会让人的免疫力降低,既然无法改变办公室环境,就要学会适应它!
身为加班狂人的你
当人的工作时间达到8小时,免疫水平可能在平衡点。你的工作时间每增加1小时,在敏感季节患上感冒的可能性就会增加5%。如果你无法改变自己超级忙碌的事实,如果你的工作要求你必须做一个加班狂人,那就多做预防措施赶走感冒吧。
月经期的你
在月经期间,女人的免疫系统会比平时低8%左右。但只要配合相应的健康手段,你就不会中了感冒病毒的招儿。
身为“准妈妈”的你
据说八成以上的怀孕女人都会感冒。女人在怀孕期间更敏感,感染上感冒的几率自然会大大增高。除了感觉不佳外,感冒病毒还可能影响到腹中宝宝的成长。不过只要做到以下几点,作为“准妈妈”的你就不必担心太多。
节食中的你
如果你在节食期,在享受日渐缩水的腰身的同时,一定要意识到:自己很可能因为刻意减少进食量,而导致蛋白质和优质脂肪摄入量不足,从而削弱免疫力系统的能量,让感冒轻易入侵。不过没关系,要想健康又有效地瘦下来,做到以下几点就可以了。
“四面楚歌”的你
很怕的就是周围人纷纷感冒,如何在周围人的喷嚏、鼻涕、眼泪中保持健康?请照我们的方法做!
感冒吃什么好
1、苹果蜂蜜水
取5个苹果去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。
2、姜丝萝卜汤
姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量,趁热喝下。
3、葱蒜粥
取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁热服下。
4、白菜葱根汤
大白菜心3个洗净切碎,大葱根6个,煎汤1碗,加红糖适量,趁热服下。
5、鸡汤
嫩鸡1只,洗剖干净,加水煮,食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花),或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状,并能增强人体抵抗力。
6、萝卜汤
白萝卜150克洗净切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁热服一杯,半小时后再服一杯。
7、米醋萝卜菜
萝卜250克,米醋适量,萝卜洗净切片,用醋浸一小时,当菜下饭。
8、橘皮姜片茶
橘皮生姜各10克,加水煎,饮时加红塘10-20克。
9、姜蒜茶
大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,饮时加红塘10~20克。
10、姜糖饮
生姜片15克,3厘米长的葱白3段,加水50克煮沸后加红塘。