冬季防疾病 立冬饮食有讲究冬
2023-09-04
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冬季的到来，带来了寒冷的气候，这样的季节，对于身体素质差的朋友们来说极易患上各种疾病，所以，冬季的防病工作一定要做好，而现在立冬节气的到来，也需要我们再加紧一些冬季保健的工作进度。对于冬季的防病，让我们从立冬的饮食开始着手吧。
立冬节气的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。人体的阳气也开始潜藏于内。立冬养生要注意一个“藏”字，达到敛阴护阳、养精蓄锐的目的。冬季需要“先天之本”--肾脏来保证生命活动的正常运转，此节气必须防寒养肾。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。
人在这个进补的很佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷，尤其不宜过量的补。饮食上要以温补为主，还要多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素，重点吃滋阴潜阳、热量高的膳食，切忌过于燥热，更不能食生冷寒凉食物。一般人可以适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物。
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